香港衛生署於二零零四年十月進行了一項大型行為風險因素調查，共訪問了二千多名人士，結果發現： 财
16.8%受訪者屬超重，而肥胖的則有21.6% 财
飲食不健康 —— 每人每日只吃一份水果及一份蔬菜财
運動量不足 —— 逾50%受訪者一星期也沒有一天能進行十分鐘中等劇烈程度的運動财
16.9%受訪者以進食「健康產品」控制體重财
4.1%受訪者會光顧纖體公司以踢走身上脂肪
衛生署另一項在2003年3月王2004年4月進行的調查，共訪問了7000名年齡介乎於15歲至64歲的人士，結果發現近40%的城市人口屬超重或癡肥，其中18%是超重，而癡肥的則有21%。調查亦發現中年以上人士(55-64歲)最常出現超重或癡肥的問題，在這個年齡組別中的男士和女士都有分別50%的人屬超重或癡肥。
雖然近年大家都開始注意到均衡飲食的重要，令身型方面較從前纖瘦，但是香港人和其他亞洲已發展國家的人一樣，已習慣了在日常生活各方面都依賴機器和科技的幫助，令身體的勞動機會大減。調查指出中約有33%的受訪香港人都絕少運動。缺乏運動是亞洲人體重增加，超重和癡肥人口激增的主要原因之一。
專家指每星期抽2至3天，每天做30分鐘的運動只能助你控制或維持現有的體重。若希望達到減重的效果，就必須經常，甚至每日做45分鐘至60運動，再配合均衡的飲食及避免進食高脂，高油，高鹽，高糖的食物。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/blog-post_7808.html
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