喝水，也要選對時間！
早上五點起床，喝下五百CC的溫水，對排除身體裡的廢物有極大的效果，如果想減肥，把溫水換成檸檬水，聽說會有意想不到的效果喔。
常聽人家說「多喝水、多喝水」，但到底為什麼要多喝水呢？
其實，水對人體來說真的很重要，不只是在人體內循環或是膚質潤澤的呈現上，還可以幫我們把體內一些不需要的廢物經由循環帶出體外，讓身體的吸收及各功能都保持在一個正常的狀態。
喝水可以排毒，又可以減肥
這裡，我提供一個由我那群「美膚一族」的好友們傳授給我的秘法，希望大家都能夠有美美且水嫩的肌膚，這個祕法是「喝水調理法」。
1.臨睡前放一杯約五百CC的礦泉水在床頭。
2.隔天早晨五點鐘起床一飲而盡。
怎麼樣，簡單吧？可別小看這簡單的祕法喔，每天喝完這五百CC的水後，絕對會讓你「通體舒暢」（即上大號嗯嗯的意思。），因為據說清晨的五點到七點鐘身體內的循環排毒功能剛好走到小腸的部位，在這個時段飲下足量的水，就能幫助我們清除體內的宿便。
我有段時間真的很認真的，甚至還調鬧鐘起床很確實的執行這個方法，但是最後還是因無法天天如此早起而告放棄……。不過，即使無法五點鐘起床，只要在一起床後，就喝下五百CC的水，雖然效果沒有清晨那麼明顯，但對身體的保養還是很不錯的喔！
另外，想減肥的朋友，只要將水換成檸檬水，在同一個時間喝下去，據說效果奇佳無比喔！有沒有興趣試試看呢？不過，對腸胃較弱的朋友們來說，這方法還是嫌刺激了些，不一定適用喔！
你也可以成為水噹噹的美膚族！
1. 養成隨時補充水分的好習慣。
2. 不要在很渴的狀態下補充水分，應少量但多喝的方式為最佳。
3. 盡量避免開整夜的冷氣入睡。
4. 長期待在冷氣房的人，不妨在床頭邊或辦公桌位置前放置一杯開水，就可以避免肌膚乾燥囉。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/blog-post_7667.html
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星期六, 6月 30, 2007
星期五, 6月 29, 2007
Casio fx-3900pv 改機大法
雖然3900已停產多時，但應有不少人像我一樣仍使用它吧，加上網上已難搜尋此類文章，故特此發表本文。
Casio 3900Pv 這個 model 的計算機出廠時四個程式區合共有300個 steps ，有流傳一些改機的方法，可把程序增至1200個 steps，但大都頗繁複和困難。網主積累了一些經驗，在此提供一個較簡單易行的方法。
聲明：如改機引起任何損壞，必須由閣下自己承擔，本站不會負責。
事前預備
1. 你須懂得進入EDIT狀態，選擇程式記錄區，輸入程序，還原到正常狀態，和用 SHIFT MODE 消除某程式記錄區的所有程序。
2. 小十字螺絲批一個。
開始
1.
移除外殼
機背有六顆螺絲，鬆脫後小心保存，把機背微微撓起向上推，便可移除外殼。
2.
取出電池
取出機內那顆CR-2025電池。
3.
耐心等侯
等侯大約四、五分鐘，等侯時間越長，成功機會越高。這時候你最好細心看完以下各步，有了整體的概念，做起來會更容易。
4.
合回機殼
把電池放回原位，合回機殼，但仍未需上回螺絲。
5.
查看亂碼
按 MODE 0 進入EDIT狀態，看看有沒有發生亂碼 (泛指一切不正常的情形，如總程序超過300、怪符號等)，若有，你已成功了一半，可跳到第6步，否則，可能等侯時間不足夠，由第1步重新開始吧，或看注意 1。注意 1：也有可能已發生亂碼，但畫面沒什麼兩樣，因此你察覺不到，你可不理直衝，照去第6步吧。注意 2：不要嘗試執行那些亂碼程式，很易造成 hang 機。注意 3：若 hang 機，可按 AC ，仍沒反應的話，只有用尖細物刺機背的 RESET 白點。這時可再進入EDIT狀態查看亂碼，但有可能亂碼已經消失。
6.
用P1霸佔最少301個steps
按 P1 SHIFT MODE 消除 P1 的所有程序，重選 P1，隨意輸入最少301個程序 (可以輸入 301 個 ENT)。若總程序不足提供P1輸入 301 步，可按 P2 SHIFT MODE 消除 P2內的所有程序，看看是否夠數，但在 P1 未霸佔 301 個 steps 前，千萬不可把 P2, P3, P4 全都刪除。
7.
消除 P2, P3, P4 內的所有程序
按 P2 SHIFT MODE 、 P3 SHIFT MODE 、 P4 SHIFT MODE 、 消除 P2, P3, P4 內的所有程序。這時你應看見總程序已有九百多步了。
8.
執手尾
按 MODE . 還原到正常狀態，這時計算機可能有些痴線，例如會計錯 100 + 1 、按 SHIFT SIN 會 hang 機等，不要驚慌，只須按 MODE 7 0 SHIFT 0 MODE 8 0 SHIFT 0 MODE 9 MODE 4 MODE 5 MODE 6 MODE 4 AC SHIFT MR 便可消除這些錯誤。注意 1：在未執完手尾前不要嘗試測試你的機有否痴線，因為 hang 機後可能前功盡廢，也有可能沒事。注意 2：執完手尾後就可測試你的機有否痴線，試下計算 100 + 1 和 SIN-10.5。
9.
大功告成
上回螺絲後就大功告成。注意： 你要常常保持你機內 P1 至 P4 總的程式碼超過 301 步，一旦 P1至 P4 程式碼的總和少於301，計算機便回復正常，失去神奇效果。
10.
一點建議
千萬不要心急刪除那個霸佔著 301 個 steps 的 P1，先輸入你的程式至P2, P3, P4，切記總的程式碼須超過 301 步，若是不足，可在其中一個程式尾後加大量ENT碼湊數，然後刪除那個廢的 P1，再重行入回你的程式。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/casio-fx-3900pv.html
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Casio 3900Pv 這個 model 的計算機出廠時四個程式區合共有300個 steps ，有流傳一些改機的方法，可把程序增至1200個 steps，但大都頗繁複和困難。網主積累了一些經驗，在此提供一個較簡單易行的方法。
聲明：如改機引起任何損壞，必須由閣下自己承擔，本站不會負責。
事前預備
1. 你須懂得進入EDIT狀態，選擇程式記錄區，輸入程序，還原到正常狀態，和用 SHIFT MODE 消除某程式記錄區的所有程序。
2. 小十字螺絲批一個。
開始
1.
移除外殼
機背有六顆螺絲，鬆脫後小心保存，把機背微微撓起向上推，便可移除外殼。
2.
取出電池
取出機內那顆CR-2025電池。
3.
耐心等侯
等侯大約四、五分鐘，等侯時間越長，成功機會越高。這時候你最好細心看完以下各步，有了整體的概念，做起來會更容易。
4.
合回機殼
把電池放回原位，合回機殼，但仍未需上回螺絲。
5.
查看亂碼
按 MODE 0 進入EDIT狀態，看看有沒有發生亂碼 (泛指一切不正常的情形，如總程序超過300、怪符號等)，若有，你已成功了一半，可跳到第6步，否則，可能等侯時間不足夠，由第1步重新開始吧，或看注意 1。注意 1：也有可能已發生亂碼，但畫面沒什麼兩樣，因此你察覺不到，你可不理直衝，照去第6步吧。注意 2：不要嘗試執行那些亂碼程式，很易造成 hang 機。注意 3：若 hang 機，可按 AC ，仍沒反應的話，只有用尖細物刺機背的 RESET 白點。這時可再進入EDIT狀態查看亂碼，但有可能亂碼已經消失。
6.
用P1霸佔最少301個steps
按 P1 SHIFT MODE 消除 P1 的所有程序，重選 P1，隨意輸入最少301個程序 (可以輸入 301 個 ENT)。若總程序不足提供P1輸入 301 步，可按 P2 SHIFT MODE 消除 P2內的所有程序，看看是否夠數，但在 P1 未霸佔 301 個 steps 前，千萬不可把 P2, P3, P4 全都刪除。
7.
消除 P2, P3, P4 內的所有程序
按 P2 SHIFT MODE 、 P3 SHIFT MODE 、 P4 SHIFT MODE 、 消除 P2, P3, P4 內的所有程序。這時你應看見總程序已有九百多步了。
8.
執手尾
按 MODE . 還原到正常狀態，這時計算機可能有些痴線，例如會計錯 100 + 1 、按 SHIFT SIN 會 hang 機等，不要驚慌，只須按 MODE 7 0 SHIFT 0 MODE 8 0 SHIFT 0 MODE 9 MODE 4 MODE 5 MODE 6 MODE 4 AC SHIFT MR 便可消除這些錯誤。注意 1：在未執完手尾前不要嘗試測試你的機有否痴線，因為 hang 機後可能前功盡廢，也有可能沒事。注意 2：執完手尾後就可測試你的機有否痴線，試下計算 100 + 1 和 SIN-10.5。
9.
大功告成
上回螺絲後就大功告成。注意： 你要常常保持你機內 P1 至 P4 總的程式碼超過 301 步，一旦 P1至 P4 程式碼的總和少於301，計算機便回復正常，失去神奇效果。
10.
一點建議
千萬不要心急刪除那個霸佔著 301 個 steps 的 P1，先輸入你的程式至P2, P3, P4，切記總的程式碼須超過 301 步，若是不足，可在其中一個程式尾後加大量ENT碼湊數，然後刪除那個廢的 P1，再重行入回你的程式。
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星期四, 6月 28, 2007
十二星座各種獨特笑容
大笑：(白羊座，射手座)白羊座和射手座天真豪放，能夠不計形象開懷大笑的， 大概是隻有他們了。
微笑：(獅子座，處女座，天秤座)獅子雖然有火象星座的大度，卻不能像同象的白羊和射手般的不計形象；細緻的處女座，笑起來也煞是迷人； 幽雅的秤子，具有動靜皆宜的個性，能將這最普通的笑容達到最高境界。
苦笑：(巨蟹座，雙魚座)多愁善感的雙魚與巨蟹，常常是為了小事而愁的要命， 所以總是帶著淡淡的輕愁，有時也會是無奈的苦笑。
皮笑肉不笑：(雙子座)這種笑難度超高，唯有兩面性強的雙子座 能將這似有似無的笑表現得淋漓盡緻。
冷笑：(天蠍座，摩羯座)天生一副神秘相的天蠍座，臉上帶著有點奸詐的冷笑， 還真是叫人毛骨悚然，有夠恐怖。不苟言笑的摩羯座，露出個冷冰冰的笑容，讓人猜不透他在想什麼。
傻笑：(金牛座)穩重，憨厚的金牛座笑起來雖然有點傻傻的，卻也讓人覺的十分可愛。
怪笑：(水瓶座)搞怪天王瓶子們，擁有非常奇異的笑容， 甚至有時連他自己也不知道在笑什麼。
微笑：(獅子座，處女座，天秤座)獅子雖然有火象星座的大度，卻不能像同象的白羊和射手般的不計形象；細緻的處女座，笑起來也煞是迷人； 幽雅的秤子，具有動靜皆宜的個性，能將這最普通的笑容達到最高境界。
苦笑：(巨蟹座，雙魚座)多愁善感的雙魚與巨蟹，常常是為了小事而愁的要命， 所以總是帶著淡淡的輕愁，有時也會是無奈的苦笑。
皮笑肉不笑：(雙子座)這種笑難度超高，唯有兩面性強的雙子座 能將這似有似無的笑表現得淋漓盡緻。
冷笑：(天蠍座，摩羯座)天生一副神秘相的天蠍座，臉上帶著有點奸詐的冷笑， 還真是叫人毛骨悚然，有夠恐怖。不苟言笑的摩羯座，露出個冷冰冰的笑容，讓人猜不透他在想什麼。
傻笑：(金牛座)穩重，憨厚的金牛座笑起來雖然有點傻傻的，卻也讓人覺的十分可愛。
怪笑：(水瓶座)搞怪天王瓶子們，擁有非常奇異的笑容， 甚至有時連他自己也不知道在笑什麼。
星期一, 6月 25, 2007
貓兒表示喜歡你的十四種方法
你只要留心觀察，便可以看到貓與貓之間的友好動作，牠們會用下巴互相搓揉對方的身體、互相清潔、輕撫、交換彼此的氣味。但牠們是怎樣對人類表示好感呢？
1. 貓表示好感的最佳方法是將尾巴繞著你，將頭或身體碰你或你的腿，或是用耳背或牠的臉揉你。這是給你熟悉的氣味，令牠覺得更舒服，或當你是牠的從屬。
2. 牠會舔你，像舔其他貓兒一樣，以表示信任和好感。
3. 我們撫摸或揉擦牠之後，牠會舔自己，「品嚐」我們的氣味。我們不能時常從手中嗅到氣味，但貓能夠。
4. 當貓兒捲伏在你的膝上，肯定是表示好感。膝蓋是最溫暖的地方，牠們可旨在取暖，但卻不會跳郅不喜歡的人的膝上。
5. 牠舔你的皮膚或衣服可能是因為愛你，而非因你穿戴的東西所吸引。
6. 貓兒摩擦你是表示牠當你是「親人」。貓是不會揉擦牠不需要的人。
7. 當牠帶給你「禮物」，如死老鼠或雀鳥，你不要太驚訝，這其實是表示對你有好感，亦確認你是牠的「主人」。
8. 貓兒尾巴直豎是表示非常強烈的好感。你會發現當貓兒接近牠不認識的人或貓時，牠的尾巴是垂下的，直至牠確定自己是安全為止。
9. 貓兒向你滾動身體表示「跟我玩吧」。貓兒是不會與牠不喜歡的人玩的。
10. 把爪放在你的臂上是重申牠的溫和好感。
11. 伸展身體是另一種示意，尤其是當牠將兩隻前肢在你的腿上盡量伸展時。
12. 有些貓喜歡在早上跳上床上舔你的臉來喚醒你。
13. 當牠慢慢地彎曲背部，揉擦你的腿時，那可以是對你說：「我愛你！」。
14. 聽聽牠的叫聲。貓兒咕嚕咕嚕地叫有很多原因。但如果牠在揉擦你時，並且咕嚕咕嚕地叫，那表示牠真的很喜歡你了。
1. 貓表示好感的最佳方法是將尾巴繞著你，將頭或身體碰你或你的腿，或是用耳背或牠的臉揉你。這是給你熟悉的氣味，令牠覺得更舒服，或當你是牠的從屬。
2. 牠會舔你，像舔其他貓兒一樣，以表示信任和好感。
3. 我們撫摸或揉擦牠之後，牠會舔自己，「品嚐」我們的氣味。我們不能時常從手中嗅到氣味，但貓能夠。
4. 當貓兒捲伏在你的膝上，肯定是表示好感。膝蓋是最溫暖的地方，牠們可旨在取暖，但卻不會跳郅不喜歡的人的膝上。
5. 牠舔你的皮膚或衣服可能是因為愛你，而非因你穿戴的東西所吸引。
6. 貓兒摩擦你是表示牠當你是「親人」。貓是不會揉擦牠不需要的人。
7. 當牠帶給你「禮物」，如死老鼠或雀鳥，你不要太驚訝，這其實是表示對你有好感，亦確認你是牠的「主人」。
8. 貓兒尾巴直豎是表示非常強烈的好感。你會發現當貓兒接近牠不認識的人或貓時，牠的尾巴是垂下的，直至牠確定自己是安全為止。
9. 貓兒向你滾動身體表示「跟我玩吧」。貓兒是不會與牠不喜歡的人玩的。
10. 把爪放在你的臂上是重申牠的溫和好感。
11. 伸展身體是另一種示意，尤其是當牠將兩隻前肢在你的腿上盡量伸展時。
12. 有些貓喜歡在早上跳上床上舔你的臉來喚醒你。
13. 當牠慢慢地彎曲背部，揉擦你的腿時，那可以是對你說：「我愛你！」。
14. 聽聽牠的叫聲。貓兒咕嚕咕嚕地叫有很多原因。但如果牠在揉擦你時，並且咕嚕咕嚕地叫，那表示牠真的很喜歡你了。
星期日, 6月 24, 2007
倉鼠繁殖方法
分辨公母
公倉鼠的生殖器距離肛門較遠
母的則較近長的較大的
公鼠則能夠明顯的看出蛋蛋
也就是睪丸兩個橢圓形的
攏起物尾巴附近可不是屁股喔
讓倉鼠生產
首先當然要有一對合得來的倉鼠囉
基本上出生後兩個月的倉鼠就
可以讓牠繁殖但是如果年紀太大。
對母倉鼠也是一個很大的負擔
還有如果公母合不來也無法繁殖。
而季節和溫度等也有關係
以春秋為佳但關係不大，
所以基本上都是可以繁殖的
交配徵兆公倉鼠的睪丸變大
最適在這期間將公倉鼠母倉鼠
放在一起觀察情況母倉鼠
準備交配時尾巴會翹起來靜止不動。
而公鼠會聞母鼠的屁屁的味道然後交配
交配完成後懷孕的母倉鼠
會非常討厭公倉鼠很有
可能會吵架甚至打架
所以要將公母分開
倉鼠的懷孕期間大約是 17-20
天所以很快就知道結果
要是經過幾天還是沒動靜就
反覆進行繁殖的動作
如果還是不行就更換一下不同的環境試一下
倉鼠生寶寶
終於要生產了剛出生的小倉鼠
紅紅的沒有毛眼睛也沒睜開
而且幾乎沒有聲音
只會輕輕的蠕動飼主
不需要去照顧小倉鼠
相反的是盡量不要碰觸小倉鼠
會讓母倉鼠感到壓力可能
還會吃掉自己的孩子
因此要讓房間的照明調暗一些
讓牠鎮定只要更換飼料含水就行了
母倉鼠需要哺乳可以多餵
一些營養成分較高的小魚
乾乳酪花生胡蘿蔔等食物
小倉鼠長的很快約第三天長
出汗毛約五天就有倉鼠的模樣了
約第十天小倉鼠就可以自己吃飼料了
約第二個禮拜就能睜開眼睛
約一個月就成為成熟的倉鼠到處活蹦亂跳了
繁殖最好在計劃下進行以免繁殖過剩喔
公倉鼠的生殖器距離肛門較遠
母的則較近長的較大的
公鼠則能夠明顯的看出蛋蛋
也就是睪丸兩個橢圓形的
攏起物尾巴附近可不是屁股喔
讓倉鼠生產
首先當然要有一對合得來的倉鼠囉
基本上出生後兩個月的倉鼠就
可以讓牠繁殖但是如果年紀太大。
對母倉鼠也是一個很大的負擔
還有如果公母合不來也無法繁殖。
而季節和溫度等也有關係
以春秋為佳但關係不大，
所以基本上都是可以繁殖的
交配徵兆公倉鼠的睪丸變大
最適在這期間將公倉鼠母倉鼠
放在一起觀察情況母倉鼠
準備交配時尾巴會翹起來靜止不動。
而公鼠會聞母鼠的屁屁的味道然後交配
交配完成後懷孕的母倉鼠
會非常討厭公倉鼠很有
可能會吵架甚至打架
所以要將公母分開
倉鼠的懷孕期間大約是 17-20
天所以很快就知道結果
要是經過幾天還是沒動靜就
反覆進行繁殖的動作
如果還是不行就更換一下不同的環境試一下
倉鼠生寶寶
終於要生產了剛出生的小倉鼠
紅紅的沒有毛眼睛也沒睜開
而且幾乎沒有聲音
只會輕輕的蠕動飼主
不需要去照顧小倉鼠
相反的是盡量不要碰觸小倉鼠
會讓母倉鼠感到壓力可能
還會吃掉自己的孩子
因此要讓房間的照明調暗一些
讓牠鎮定只要更換飼料含水就行了
母倉鼠需要哺乳可以多餵
一些營養成分較高的小魚
乾乳酪花生胡蘿蔔等食物
小倉鼠長的很快約第三天長
出汗毛約五天就有倉鼠的模樣了
約第十天小倉鼠就可以自己吃飼料了
約第二個禮拜就能睜開眼睛
約一個月就成為成熟的倉鼠到處活蹦亂跳了
繁殖最好在計劃下進行以免繁殖過剩喔
星期六, 6月 23, 2007
七十年前營口市 天降真龍事件
以下是中央電視台的專題節目《破解七十年謎團》的解說詞和我親自採訪過的仨位老人對中央電視台結論的質疑。
自古以來，龍在我們中國文化中，有著非常特殊的涵義，可以說它佔據了各個領域，成為中華文化的精神像征。那麼龍是否存在？是精神還是物質現象？這似乎至今還是一個謎。但凡龍的傳說、龍的故事都源自遙遠的古代。然而，您聽說過在現代自然界中發生的有關龍的故事嗎？
2004年6月16日這一天，家住遼寧營口81歲高齡的孫正仁老人，帶著一件神秘的東西來到了營口市史志辦公室。匣盒被打開了，裡面呈現出五塊不起眼的骨片，然而，它一經披露，便在營口引起巨大轟動。據老人講，這是龍骨，自己珍藏多年。難道它們真是龍身上的骨頭？難道這世界上真的有龍嗎？
周從一（營口市史志辦主任）：經過媒體報導之後，市民對這個問題都很關注。有的見證人給咱們掛電話，給咱們提供情況和咱們聯繫，提供線索。
為什麼這五塊骨片在營口會引起如此軒然大波？市民竟會有如此高的熱情，難道營口真的有龍降臨過？
韓曉東（營口市史志辦副主任）：因為這龍在世上可以說都是傳說中的東西，突然間出了龍骨了，大夥都覺得非常新奇。所以都想一飽眼福，看一下龍骨到底是什麼樣。
營口人對龍的青睞並不是僅僅由這幾塊骨片而來，實際上他們對龍所保持的特殊熱情已經維繫了70年。原來早在70年前，營口在歷史上確實曾經發生過一次「天降巨龍」的傳聞。
韓曉東：我們單位這幾個同志到省檔案館翻閱《盛京時報》的時候，打開這個報紙，看到這條消息時我們首先是驚訝。
這是1934年營口當地的一家非常有名的報紙《盛京時報》，在版面的中間，可以看到一篇配發照片的報導，題目為《蛟類涸斃》。文中提到「本埠河北葦塘內日前發現龍骨，旋經第六警察分署，載往河北西海關前陳列供眾觀覽，一時引為奇談，以其肌肉腐爛，僅遺骨骸，究是龍骨否，議論紛紜，莫衷一是。」
緊接著連續數日，當地報紙又發表了相關的連續報導，當時的營口水產專家判定此物為龍的一種——蛟類。
1934年的夏天，營口陰雨連綿，持續下了40多天的大雨，遼河水暴漲，遼河北岸的蘆葦塘變成了一片汪洋，魚蝦漂浮在水面上，空氣中飄散著一股強烈的腥臭味道。大雨過後，當時生活在遼河北岸的人們都能聞到葦塘內的腐臭氣味，但卻始終搞不清楚究竟是什麼原因。一天，一個看管葦塘的人順著味道走去，在他扒開蘆葦時，驚奇地發現在蘆葦塘中竟然有一巨大怪物的屍骸。看葦塘人惶恐不安，慌慌慌張張地拔腿就往回家跑，據說到家後他一頭紮到炕上，從此一病不起。當地一些上了年紀的老人回憶說，這個怪物曾經出現過兩次，第一次出現在距離入海口20公里處。
肖素芹：我9歲那年看到的，我在馬身上站起來，我爸扶著我，我站著看的。看到龍眼睛半睜不睜，它尾巴回過來綣著，兩爪子在前邊，你看兩爪子就像龍爪一樣一樣的。龍離開水不行，乾巴。龍都要生蛆架勢。
當時，老百姓認為天降巨龍是吉祥之物，為了使困龍盡快上天，人們有的用葦席給怪獸塔涼棚，有的挑水往怪獸身上澆，為的是避免怪物身體發乾。據說，人們都非常積極，即便是平日裡比較懶惰的人也都紛紛去挑水、澆水。而在寺廟裡許多百姓、僧侶每天都要為其作法、超度，此舉一直持續到又一次的數日暴雨過後，這隻怪物神秘地消失了為止。然而，二十多天以後，這個怪物第二次又奇異地出現了，這次出現是在距遼河入海口10公里處的蘆葦叢中，此時它已不是活物，而是一具奇臭難聞的屍骸。
骨片的捐獻者——孫正仁老人在當年親眼目睹這個怪物骨骸時只有十一歲。
孫正仁：光骨頭不是原來的龍型，畫的那個、描得那個不是那個型，就是挺長的，挺大的頭，兩個大角一米多長，不止一米三、四尺，長兩根。趴在地上，身上彎彎曲曲的，能有十幾米這麼長。
另一位見證人，80歲的楊順義老人在童年時也曾親眼目睹當時的情形，他帶著史志辦的工作人員來到了當年怪獸最後擱淺的地方。
楊順義：當時看到擺放的地方都是三角骨頭，一百多塊，有一或兩個角記不清了，就在這裡。人們說是天上掉下來的龍，龍身上都是螞蟻那麼大的小蛆，會蹦，一蹦多高。它順溝上來了，上來以後連續下雨，潮水再大，它進了葦塘了。進了葦塘以後，趕上沒有大潮沒有水，它就落那了，落了以後，太陽這麼一曬，雨不下了，它受不了了，硬曬，曬一個來月。
據幾位老人講，當年有關方面曾邀遍老漁民辨認，但沒一個人認識怪物屍體。為此百姓議論紛紛，普遍認為是「龍骨」，並推斷是「遭了天譴而被雷擊」後落入葦塘。當時的《盛京時報》記者也前來採訪，並稱其為「天龍降」、「巨龍」等等，同時還配發照片。由此，1934年那個夏天，東北三省的好奇者紛紛乘火車到營口觀看所謂的龍骨，以一飽眼福。從而造成當年往返營口的火車票異常緊張，票價竟然由此上浮。
北京的漫畫家李濱生老先生兄妹三人在少年時都目睹過所謂的「龍骨」展覽，80年代中期，根據自己的記憶，他在《營口日報》寫下了當年的所見所聞，並勾勒了一幅漫畫，從中我們可以體會到當時盛況。
李濱生：記得那一年我十歲，在70年前，在西海關露天展覽圍的一圈是錨，舢板下固定船的錨用那個間斷著圍起一個圈，用繩子攔著，地下灑著白灰，因為人很多也擠不進去。隨著人流的移動才能到前邊看，人都有一個好奇心理去看，只是傳說中有龍，實際生活中沒有見過的機會，都很好奇，去看。重點都看頭，它很長，有兩三丈長，十米左右，立著。脊樑骨朝上不像魚。奇怪的是頭上有角，任何水族沒有角。
而此時，工作人員們困惑了，他們無法斷定這個怪物骨骸究竟是龍還是其他別的動物，儘管從翻閱的歷史資料和眾多健在的目擊者證實，認定它是龍，但這一切都需要科學作為佐證，然而這個佐證去哪裡去找？如此大的龐然巨物為什麼只剩下幾個碎片，它的主體又在哪裡呢？
韓曉東：我們在查閱1934年8月12號《盛京時報》，驚奇地發現一個什麼問題，這個動物不但頭上長兩隻角，而且腹部還長四隻爪子。在它擱淺的位置自己還挖了一個長十七八米，寬七八米的一個坑，而且在坑邊上還有清晰可見它當時用爪子撓的印。在《營口市志》和《營口史話》有著同樣類似的文字記載，它給工作人員提供了一個新的線索：原來這個怪物的屍骸在展覽後做成動物標本交給營口高級水產中學進行收藏。
韓曉東：它的下落有三種傳說：一種傳說，因為當時屬於日偽統治時期，日本人在營口占統治地位，而且日本人對生物、尤其是像這一類的生物，尤其在歷史上都沒有發現的動物，我想他會非常重視。所以老百姓有一種傳說，當時龍骨的骨骸被拉到長春，當時的新京。拉到那兒去了，最後運到日本去了。但這個事到底屬不屬實？這只是一種傳說。另一種傳說，當時的營口高級水產中學，這個龍骨在它的水產
中央電視台10頻道《走進科學》欄目於12月3日播出了紀錄片「破解七十年謎團」，認為營口的「龍骨之謎」是一條當年擱淺的鬚鯨。
昨日，營口市三位當年曾經親眼見過「龍」的老人對本報記者談了他們的看法，他們認為，中央電視台的結論下得為時過早，也太草率，並提出質疑。
三位老人分別是：蔡壽康、黃振福、張順喜。蔡壽康老人告訴記者，七十年前，他9歲，當年他住在營口市河北中小街，也就是當年人們在葦塘中發現「龍」的地方附近。但他當年看到的「龍」，比葦塘中的更「活龍活現」。
七十年前的一個夏季，一天下午大約5時左右，蔡壽康和黃振福、張順喜以及曹玉文(78歲)等幾個孩子一起在外面玩兒，蔡壽康突然發現在營口市造紙廠方向的天空有一條「龍」，他立刻告訴黃振福、張順喜和曹玉文，小夥伴們同時抬頭往天上看，同時看到了「龍」。
「是否是當時一種幻覺，或者是雲彩像龍？」記者昨日再三提出疑問。蔡壽康老人說：絕對不是，我們當時看得非常清楚。對看到的「真龍」，三位老人做了這樣的描述：也就是15秒左右的時間，當時是陰天，那條「龍」是灰色，在雲中動彈，動作和蛇一樣，和現在畫上畫的一樣，頭如牛頭，頭上兩隻角，是直的，嘴上有鬍鬚，兩個長鬚，大眼睛凸出，身長大約10多米，身上有鱗，四隻爪，和現在的鱷魚爪一樣，尾巴像鯉魚尾巴。
蔡壽康老人昨日告訴記者，2002年，他曾經給北京動物館寫過信，今年三四月份，他給中央電視台10頻道也寫過信，全都反映當年他和小夥伴們看到「真龍」的經過，但北京動物館和中央電視台都沒有給他回信。
老人們的質疑：三位老人昨日表示，中央電視台10頻道播出的「破解七十年謎團」之後，我們感到很遺憾，因為把當年營口出現過的「龍」，說成是鯨魚太草率，輕易下結論太早，中央電視台沒有任何根據說明世界上沒有「龍」，因為我們不是一個人親眼看到過「龍」。再說，當年給「龍」蓋蓆子的還有那麼多人，當年曾親眼見過「龍」的肖素琴老人也健在，中央電視台也採訪她了，片子裡也有，如果當年出現在營口遼河北岸的「龍」是鯨魚的話，肖素琴老人不用站在馬背上看，因為鯨魚的高度和馬差不多，實際上「龍」並沒什麼奇怪的，就是一種稀少罕見的動物。
一個大膽的假設：蔡壽康老人昨日大膽提出：十二屬相裡為什麼有「龍」？為什麼其他屬相都存在，而「龍」沒有了？難道我們的祖先在十二屬相裡惟獨瞎編一個不存在的「龍」嗎？以科學的角度看待事物是對的，中央電視台不是說現在世界上有許多自然之謎是不解之謎嗎？但不能說我們看見過「龍」就是不科學，就是封建迷信，我們這麼大歲數了，沒有必要撒謊，也不可能有這麼多人撒謊。
營口市史志辦副主任韓曉東昨日表示，現在還真不好輕易下結論，因為在1944年8月，松花江曾經出現過「龍」，對此，有刊物記載。
自古以來，龍在我們中國文化中，有著非常特殊的涵義，可以說它佔據了各個領域，成為中華文化的精神像征。那麼龍是否存在？是精神還是物質現象？這似乎至今還是一個謎。但凡龍的傳說、龍的故事都源自遙遠的古代。然而，您聽說過在現代自然界中發生的有關龍的故事嗎？
2004年6月16日這一天，家住遼寧營口81歲高齡的孫正仁老人，帶著一件神秘的東西來到了營口市史志辦公室。匣盒被打開了，裡面呈現出五塊不起眼的骨片，然而，它一經披露，便在營口引起巨大轟動。據老人講，這是龍骨，自己珍藏多年。難道它們真是龍身上的骨頭？難道這世界上真的有龍嗎？
周從一（營口市史志辦主任）：經過媒體報導之後，市民對這個問題都很關注。有的見證人給咱們掛電話，給咱們提供情況和咱們聯繫，提供線索。
為什麼這五塊骨片在營口會引起如此軒然大波？市民竟會有如此高的熱情，難道營口真的有龍降臨過？
韓曉東（營口市史志辦副主任）：因為這龍在世上可以說都是傳說中的東西，突然間出了龍骨了，大夥都覺得非常新奇。所以都想一飽眼福，看一下龍骨到底是什麼樣。
營口人對龍的青睞並不是僅僅由這幾塊骨片而來，實際上他們對龍所保持的特殊熱情已經維繫了70年。原來早在70年前，營口在歷史上確實曾經發生過一次「天降巨龍」的傳聞。
韓曉東：我們單位這幾個同志到省檔案館翻閱《盛京時報》的時候，打開這個報紙，看到這條消息時我們首先是驚訝。
這是1934年營口當地的一家非常有名的報紙《盛京時報》，在版面的中間，可以看到一篇配發照片的報導，題目為《蛟類涸斃》。文中提到「本埠河北葦塘內日前發現龍骨，旋經第六警察分署，載往河北西海關前陳列供眾觀覽，一時引為奇談，以其肌肉腐爛，僅遺骨骸，究是龍骨否，議論紛紜，莫衷一是。」
緊接著連續數日，當地報紙又發表了相關的連續報導，當時的營口水產專家判定此物為龍的一種——蛟類。
1934年的夏天，營口陰雨連綿，持續下了40多天的大雨，遼河水暴漲，遼河北岸的蘆葦塘變成了一片汪洋，魚蝦漂浮在水面上，空氣中飄散著一股強烈的腥臭味道。大雨過後，當時生活在遼河北岸的人們都能聞到葦塘內的腐臭氣味，但卻始終搞不清楚究竟是什麼原因。一天，一個看管葦塘的人順著味道走去，在他扒開蘆葦時，驚奇地發現在蘆葦塘中竟然有一巨大怪物的屍骸。看葦塘人惶恐不安，慌慌慌張張地拔腿就往回家跑，據說到家後他一頭紮到炕上，從此一病不起。當地一些上了年紀的老人回憶說，這個怪物曾經出現過兩次，第一次出現在距離入海口20公里處。
肖素芹：我9歲那年看到的，我在馬身上站起來，我爸扶著我，我站著看的。看到龍眼睛半睜不睜，它尾巴回過來綣著，兩爪子在前邊，你看兩爪子就像龍爪一樣一樣的。龍離開水不行，乾巴。龍都要生蛆架勢。
當時，老百姓認為天降巨龍是吉祥之物，為了使困龍盡快上天，人們有的用葦席給怪獸塔涼棚，有的挑水往怪獸身上澆，為的是避免怪物身體發乾。據說，人們都非常積極，即便是平日裡比較懶惰的人也都紛紛去挑水、澆水。而在寺廟裡許多百姓、僧侶每天都要為其作法、超度，此舉一直持續到又一次的數日暴雨過後，這隻怪物神秘地消失了為止。然而，二十多天以後，這個怪物第二次又奇異地出現了，這次出現是在距遼河入海口10公里處的蘆葦叢中，此時它已不是活物，而是一具奇臭難聞的屍骸。
骨片的捐獻者——孫正仁老人在當年親眼目睹這個怪物骨骸時只有十一歲。
孫正仁：光骨頭不是原來的龍型，畫的那個、描得那個不是那個型，就是挺長的，挺大的頭，兩個大角一米多長，不止一米三、四尺，長兩根。趴在地上，身上彎彎曲曲的，能有十幾米這麼長。
另一位見證人，80歲的楊順義老人在童年時也曾親眼目睹當時的情形，他帶著史志辦的工作人員來到了當年怪獸最後擱淺的地方。
楊順義：當時看到擺放的地方都是三角骨頭，一百多塊，有一或兩個角記不清了，就在這裡。人們說是天上掉下來的龍，龍身上都是螞蟻那麼大的小蛆，會蹦，一蹦多高。它順溝上來了，上來以後連續下雨，潮水再大，它進了葦塘了。進了葦塘以後，趕上沒有大潮沒有水，它就落那了，落了以後，太陽這麼一曬，雨不下了，它受不了了，硬曬，曬一個來月。
據幾位老人講，當年有關方面曾邀遍老漁民辨認，但沒一個人認識怪物屍體。為此百姓議論紛紛，普遍認為是「龍骨」，並推斷是「遭了天譴而被雷擊」後落入葦塘。當時的《盛京時報》記者也前來採訪，並稱其為「天龍降」、「巨龍」等等，同時還配發照片。由此，1934年那個夏天，東北三省的好奇者紛紛乘火車到營口觀看所謂的龍骨，以一飽眼福。從而造成當年往返營口的火車票異常緊張，票價竟然由此上浮。
北京的漫畫家李濱生老先生兄妹三人在少年時都目睹過所謂的「龍骨」展覽，80年代中期，根據自己的記憶，他在《營口日報》寫下了當年的所見所聞，並勾勒了一幅漫畫，從中我們可以體會到當時盛況。
李濱生：記得那一年我十歲，在70年前，在西海關露天展覽圍的一圈是錨，舢板下固定船的錨用那個間斷著圍起一個圈，用繩子攔著，地下灑著白灰，因為人很多也擠不進去。隨著人流的移動才能到前邊看，人都有一個好奇心理去看，只是傳說中有龍，實際生活中沒有見過的機會，都很好奇，去看。重點都看頭，它很長，有兩三丈長，十米左右，立著。脊樑骨朝上不像魚。奇怪的是頭上有角，任何水族沒有角。
而此時，工作人員們困惑了，他們無法斷定這個怪物骨骸究竟是龍還是其他別的動物，儘管從翻閱的歷史資料和眾多健在的目擊者證實，認定它是龍，但這一切都需要科學作為佐證，然而這個佐證去哪裡去找？如此大的龐然巨物為什麼只剩下幾個碎片，它的主體又在哪裡呢？
韓曉東：我們在查閱1934年8月12號《盛京時報》，驚奇地發現一個什麼問題，這個動物不但頭上長兩隻角，而且腹部還長四隻爪子。在它擱淺的位置自己還挖了一個長十七八米，寬七八米的一個坑，而且在坑邊上還有清晰可見它當時用爪子撓的印。在《營口市志》和《營口史話》有著同樣類似的文字記載，它給工作人員提供了一個新的線索：原來這個怪物的屍骸在展覽後做成動物標本交給營口高級水產中學進行收藏。
韓曉東：它的下落有三種傳說：一種傳說，因為當時屬於日偽統治時期，日本人在營口占統治地位，而且日本人對生物、尤其是像這一類的生物，尤其在歷史上都沒有發現的動物，我想他會非常重視。所以老百姓有一種傳說，當時龍骨的骨骸被拉到長春，當時的新京。拉到那兒去了，最後運到日本去了。但這個事到底屬不屬實？這只是一種傳說。另一種傳說，當時的營口高級水產中學，這個龍骨在它的水產
中央電視台10頻道《走進科學》欄目於12月3日播出了紀錄片「破解七十年謎團」，認為營口的「龍骨之謎」是一條當年擱淺的鬚鯨。
昨日，營口市三位當年曾經親眼見過「龍」的老人對本報記者談了他們的看法，他們認為，中央電視台的結論下得為時過早，也太草率，並提出質疑。
三位老人分別是：蔡壽康、黃振福、張順喜。蔡壽康老人告訴記者，七十年前，他9歲，當年他住在營口市河北中小街，也就是當年人們在葦塘中發現「龍」的地方附近。但他當年看到的「龍」，比葦塘中的更「活龍活現」。
七十年前的一個夏季，一天下午大約5時左右，蔡壽康和黃振福、張順喜以及曹玉文(78歲)等幾個孩子一起在外面玩兒，蔡壽康突然發現在營口市造紙廠方向的天空有一條「龍」，他立刻告訴黃振福、張順喜和曹玉文，小夥伴們同時抬頭往天上看，同時看到了「龍」。
「是否是當時一種幻覺，或者是雲彩像龍？」記者昨日再三提出疑問。蔡壽康老人說：絕對不是，我們當時看得非常清楚。對看到的「真龍」，三位老人做了這樣的描述：也就是15秒左右的時間，當時是陰天，那條「龍」是灰色，在雲中動彈，動作和蛇一樣，和現在畫上畫的一樣，頭如牛頭，頭上兩隻角，是直的，嘴上有鬍鬚，兩個長鬚，大眼睛凸出，身長大約10多米，身上有鱗，四隻爪，和現在的鱷魚爪一樣，尾巴像鯉魚尾巴。
蔡壽康老人昨日告訴記者，2002年，他曾經給北京動物館寫過信，今年三四月份，他給中央電視台10頻道也寫過信，全都反映當年他和小夥伴們看到「真龍」的經過，但北京動物館和中央電視台都沒有給他回信。
老人們的質疑：三位老人昨日表示，中央電視台10頻道播出的「破解七十年謎團」之後，我們感到很遺憾，因為把當年營口出現過的「龍」，說成是鯨魚太草率，輕易下結論太早，中央電視台沒有任何根據說明世界上沒有「龍」，因為我們不是一個人親眼看到過「龍」。再說，當年給「龍」蓋蓆子的還有那麼多人，當年曾親眼見過「龍」的肖素琴老人也健在，中央電視台也採訪她了，片子裡也有，如果當年出現在營口遼河北岸的「龍」是鯨魚的話，肖素琴老人不用站在馬背上看，因為鯨魚的高度和馬差不多，實際上「龍」並沒什麼奇怪的，就是一種稀少罕見的動物。
一個大膽的假設：蔡壽康老人昨日大膽提出：十二屬相裡為什麼有「龍」？為什麼其他屬相都存在，而「龍」沒有了？難道我們的祖先在十二屬相裡惟獨瞎編一個不存在的「龍」嗎？以科學的角度看待事物是對的，中央電視台不是說現在世界上有許多自然之謎是不解之謎嗎？但不能說我們看見過「龍」就是不科學，就是封建迷信，我們這麼大歲數了，沒有必要撒謊，也不可能有這麼多人撒謊。
營口市史志辦副主任韓曉東昨日表示，現在還真不好輕易下結論，因為在1944年8月，松花江曾經出現過「龍」，對此，有刊物記載。
星期五, 6月 22, 2007
星期四, 6月 21, 2007
分享--如何一次關閉所有電腦 完全表頭
我找到以下方法, 在此和大家分享一下:
在Windows XP中實現遠端關機, 用system32下的shutdown.exe
在Windows XP中，新增了一條命令行工具「shutdown」，其作用是「關閉或重新啟動本機或遠端電腦」。利用它，我們不
但可以註銷用戶，關閉或重新啟動電腦，還可以實現定時關機、遠端關機。
該命令的語法格式如下：
shutdown [-i |-l|-s |-r |-a] [-f] [-m [\\ComputerName]] [-t xx] [-c "message"] [-d[u][p]x:yy]
其中，各參數的含義為：
-i 顯示圖形界面的對話視窗。
-l 註銷當前用戶，這是預設設置。
-m ComputerName優先。
-s 電腦關機。
-r 關閉之後重新啟動。
-a 中止關閉。除了-l 和ComputerName 外，系統將忽略其它參數。在超時期間，您只可以使用-a。
-f 強制執行要關閉的應用程式。
-m [\\ComputerName] 指定要關閉的電腦。
-t xx 將用於系統關閉的定時器設置為 xx 秒。預設值是20秒。
-c "message" 指定將在「系統關閉」視窗中的「消息」區域顯示的消息。最多可以使用127 個字串。引號中必須包含消息。
-d [u][p]x:yy 列出系統關閉的原因代碼。
首先，我們來看一下該命令的一些基本用法：
1、註銷當前用戶
shutdown - l
該命令只能註銷本機用戶，對遠端電腦不適用。
2、關閉本機電腦
shutdown - s
3、重啟本機電腦
shutdown - r
4、定時關機
shutdown - s -t 30
指定在30秒之後自動電腦關機。
5、中止電腦的關閉
有時我們設定了電腦定時關機後，如果出於某種原因又想取消這次關機操作，就可以用 shutdown - a 來中止。如：
shutdown -s - t 300 設定電腦在5分鐘後關閉。
Shutdown - a 取消上述關機操作。
以上是shutdown命令在本機中的一些基本應用。前面我們已經介紹過，該命令除了關閉、重啟本機電腦外，更重要的是它
還能對遠端電腦進行操作，但是如何才能實現呢？
在該命令的格式中，有一個參數[-m [\\ComputerName]，用它可以指定將要關閉或重啟的電腦名稱，省略的話則預設為對本
機操作。您可以用以下命令來試一下：
shutdown -s -m \\sunbird -t 30
在30秒內電腦關機名為sunbird的機器；註：sunbird為區域網路內一台同樣裝有Windows XP的電腦。
但該命令執行後，電腦sunbird一點反應都沒有，但螢幕上卻提示「Access is denied （拒絕訪問）」。
為什麼會出現這種情況呢？原來在Windows XP預設的安全策略中，只有管理員組的用戶才有權從遠端電腦關機，而一般情
況下我們從區域網路內的其他電腦來訪問該電腦時，則只有guest用戶權限，所以當我們執行上述命令時，便會出現「拒絕訪
問」的情況。
找到了問題的根源之後，解決的辦法也很簡單，您只要在客戶電腦（能夠被遠端關閉的電腦，如上述的sunbird）中賦予
guest用戶遠端關機的權限即可。這可利用Windows XP的「群組原則」或「管理工具」中的「本機安全策略」來實現。下面以
「群組原則」為例進行介紹：
1、單擊「開始」按鈕，選擇「執行」，在對話視窗中輸入「gpedit.msc」，然後單擊「確定」，即可開啟群組原則編輯
器。
2、在「群組原則」視窗的左側窗格中逐級展開「電腦配置」→「Windows 設置」→「安全設置」→「本機策略」→「用
戶權利指派」。
3、在「群組原則」視窗的右側窗格中選擇「從遠端系統強制關機」，通過雙擊將其開啟。
4、在彈出的對話視窗中顯示目前只有「Administrators」組的成員才有權從遠端關機；單擊對話視窗下方的「增加用戶或
組」按鈕，然後在新彈出的對話視窗中輸入「guest」，再單擊「確定」按扭。
5、這時在「從遠端系統強制關機」的屬性中便增加了一個「guest」用戶，單擊「確定」即可。
6、關閉「群組原則」視窗。
通過上述操作後，我們便給電腦sunbird的guest用戶授予了遠端關機的權限。以後，倘若您要遠端電腦關機sunbird，只要在
網路中其他裝有Windows XP的電腦中輸入以下命令即可：
shutdown -s -m \\sunbird -t 30 （其他參數用法同上）
圖9
這時，在sunbird電腦的螢幕上將顯示一個「系統關機」的對話視窗，提示「系統即將關機。請儲存所有正在執行的工作，
然後註銷。未儲存的改動將會丟失。關機是由sunbird\guest初始的。」在對話視窗下方還有一個計時器，顯示離關機還有多少時
間。在等待關機的時間裡，用戶還可以執行其他的任務，如關閉程序、開啟文件等，但無法關閉該對話視窗，除非你用
shutdown -a 命令來中止關機任務。
===========================================================
小弟發現:
在 xp sp2中 ,client端的防火牆要設定開放給shutdown這支程式
rembo server如果是win2000 server的話(2003我是不知道啦) ,系統中是沒有shutdown.exe這支程式的, 可以從xp中copy來用, 一樣可以執行的,然後寫一支批次檔,就可關閉教室所有電腦了,當然也可以要所有電腦重新開機!!
在Windows XP中實現遠端關機, 用system32下的shutdown.exe
在Windows XP中，新增了一條命令行工具「shutdown」，其作用是「關閉或重新啟動本機或遠端電腦」。利用它，我們不
但可以註銷用戶，關閉或重新啟動電腦，還可以實現定時關機、遠端關機。
該命令的語法格式如下：
shutdown [-i |-l|-s |-r |-a] [-f] [-m [\\ComputerName]] [-t xx] [-c "message"] [-d[u][p]x:yy]
其中，各參數的含義為：
-i 顯示圖形界面的對話視窗。
-l 註銷當前用戶，這是預設設置。
-m ComputerName優先。
-s 電腦關機。
-r 關閉之後重新啟動。
-a 中止關閉。除了-l 和ComputerName 外，系統將忽略其它參數。在超時期間，您只可以使用-a。
-f 強制執行要關閉的應用程式。
-m [\\ComputerName] 指定要關閉的電腦。
-t xx 將用於系統關閉的定時器設置為 xx 秒。預設值是20秒。
-c "message" 指定將在「系統關閉」視窗中的「消息」區域顯示的消息。最多可以使用127 個字串。引號中必須包含消息。
-d [u][p]x:yy 列出系統關閉的原因代碼。
首先，我們來看一下該命令的一些基本用法：
1、註銷當前用戶
shutdown - l
該命令只能註銷本機用戶，對遠端電腦不適用。
2、關閉本機電腦
shutdown - s
3、重啟本機電腦
shutdown - r
4、定時關機
shutdown - s -t 30
指定在30秒之後自動電腦關機。
5、中止電腦的關閉
有時我們設定了電腦定時關機後，如果出於某種原因又想取消這次關機操作，就可以用 shutdown - a 來中止。如：
shutdown -s - t 300 設定電腦在5分鐘後關閉。
Shutdown - a 取消上述關機操作。
以上是shutdown命令在本機中的一些基本應用。前面我們已經介紹過，該命令除了關閉、重啟本機電腦外，更重要的是它
還能對遠端電腦進行操作，但是如何才能實現呢？
在該命令的格式中，有一個參數[-m [\\ComputerName]，用它可以指定將要關閉或重啟的電腦名稱，省略的話則預設為對本
機操作。您可以用以下命令來試一下：
shutdown -s -m \\sunbird -t 30
在30秒內電腦關機名為sunbird的機器；註：sunbird為區域網路內一台同樣裝有Windows XP的電腦。
但該命令執行後，電腦sunbird一點反應都沒有，但螢幕上卻提示「Access is denied （拒絕訪問）」。
為什麼會出現這種情況呢？原來在Windows XP預設的安全策略中，只有管理員組的用戶才有權從遠端電腦關機，而一般情
況下我們從區域網路內的其他電腦來訪問該電腦時，則只有guest用戶權限，所以當我們執行上述命令時，便會出現「拒絕訪
問」的情況。
找到了問題的根源之後，解決的辦法也很簡單，您只要在客戶電腦（能夠被遠端關閉的電腦，如上述的sunbird）中賦予
guest用戶遠端關機的權限即可。這可利用Windows XP的「群組原則」或「管理工具」中的「本機安全策略」來實現。下面以
「群組原則」為例進行介紹：
1、單擊「開始」按鈕，選擇「執行」，在對話視窗中輸入「gpedit.msc」，然後單擊「確定」，即可開啟群組原則編輯
器。
2、在「群組原則」視窗的左側窗格中逐級展開「電腦配置」→「Windows 設置」→「安全設置」→「本機策略」→「用
戶權利指派」。
3、在「群組原則」視窗的右側窗格中選擇「從遠端系統強制關機」，通過雙擊將其開啟。
4、在彈出的對話視窗中顯示目前只有「Administrators」組的成員才有權從遠端關機；單擊對話視窗下方的「增加用戶或
組」按鈕，然後在新彈出的對話視窗中輸入「guest」，再單擊「確定」按扭。
5、這時在「從遠端系統強制關機」的屬性中便增加了一個「guest」用戶，單擊「確定」即可。
6、關閉「群組原則」視窗。
通過上述操作後，我們便給電腦sunbird的guest用戶授予了遠端關機的權限。以後，倘若您要遠端電腦關機sunbird，只要在
網路中其他裝有Windows XP的電腦中輸入以下命令即可：
shutdown -s -m \\sunbird -t 30 （其他參數用法同上）
圖9
這時，在sunbird電腦的螢幕上將顯示一個「系統關機」的對話視窗，提示「系統即將關機。請儲存所有正在執行的工作，
然後註銷。未儲存的改動將會丟失。關機是由sunbird\guest初始的。」在對話視窗下方還有一個計時器，顯示離關機還有多少時
間。在等待關機的時間裡，用戶還可以執行其他的任務，如關閉程序、開啟文件等，但無法關閉該對話視窗，除非你用
shutdown -a 命令來中止關機任務。
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小弟發現:
在 xp sp2中 ,client端的防火牆要設定開放給shutdown這支程式
rembo server如果是win2000 server的話(2003我是不知道啦) ,系統中是沒有shutdown.exe這支程式的, 可以從xp中copy來用, 一樣可以執行的,然後寫一支批次檔,就可關閉教室所有電腦了,當然也可以要所有電腦重新開機!!
星期一, 6月 18, 2007
網上收集超過二千多種小遊戲(打發時間的好幫手)
http://i-gameworld.com/allgame.php
在網上找到的，超過2000多種各式各樣好玩的小遊戲
快加到我的最愛，慢慢品嚐吧!
辛苦收集記得要回覆一下，請多多分享。
在網上找到的，超過2000多種各式各樣好玩的小遊戲
快加到我的最愛，慢慢品嚐吧!
辛苦收集記得要回覆一下，請多多分享。
星期二, 6月 12, 2007
降脂的5大明星食物
據報道，以往有大量實驗證實，控制食物中的膽固醇含量，可起到降血脂的作用。 而最近一期《美國臨床營養學期刊》上刊發的一篇文章指出，採用低膽固醇飲食1年，最多可使膽固醇降低29%。為此，美國梅約醫學中心專門為高血脂患者推薦了5大降膽固醇明星食物︰
1.燕麥
建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品和藥品管理局(FDA)批准，燕麥片包裝上可標示“食用燕麥片是改善血脂的一種飲食模式，可減少冠心病的危險。燕麥中富含的水溶性纖維可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低“壞膽固醇”和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5-10克，就可使“壞”膽固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纖維的食物還有︰四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳、紫菜等。
2.堅果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。發表在今年世界心臟病學會年會的一份研究報告指出，10個歐洲國家搜集了近40萬人的資料分析後發現，堅果吃得越多的人，患冠心病的風險越低。 每天吃13克堅果的人，得冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。堅果唯一的缺點就是熱量太高。專家建議不妨每周吃兩次，每次吃8克，大約握在手心松松一把的量，即可獲得豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化劑。
3.黃豆
黃豆飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。 此外，黃豆所含的大豆異黃酮和纖維素也能降低膽固醇。每天攝取20-50克大豆蛋白質，約可降低4%─8%的“壞膽固醇”和三酸甘油酯。除了黃豆，大豆蛋白質製品還有豆腐、豆漿等。要注意的是，加工過程會影響黃豆中異黃酮、纖維素含量。
4.深海魚
其中的歐咪伽─3(OMEGA-3)脂肪酸可以透過影響血脂，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮保護心血管的作用，減少冠心病的發病。深海魚有三文魚、吞拿魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等，每周最好至少吃兩次。
5.橙汁
其中的植物甾醇是一種和膽固醇架構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。 最近有研究指出，每天攝取植物甾醇2-3克，可降低6%-15%的“壞”膽固醇，而不影響“好”膽固醇。除了橙汁，含植物甾醇的還有堅果、種子、黃豆油、花生油，有的植物奶油裡也添加了植物甾醇。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/5.html
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1.燕麥
建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品和藥品管理局(FDA)批准，燕麥片包裝上可標示“食用燕麥片是改善血脂的一種飲食模式，可減少冠心病的危險。燕麥中富含的水溶性纖維可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低“壞膽固醇”和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5-10克，就可使“壞”膽固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纖維的食物還有︰四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳、紫菜等。
2.堅果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。發表在今年世界心臟病學會年會的一份研究報告指出，10個歐洲國家搜集了近40萬人的資料分析後發現，堅果吃得越多的人，患冠心病的風險越低。 每天吃13克堅果的人，得冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。堅果唯一的缺點就是熱量太高。專家建議不妨每周吃兩次，每次吃8克，大約握在手心松松一把的量，即可獲得豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化劑。
3.黃豆
黃豆飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。 此外，黃豆所含的大豆異黃酮和纖維素也能降低膽固醇。每天攝取20-50克大豆蛋白質，約可降低4%─8%的“壞膽固醇”和三酸甘油酯。除了黃豆，大豆蛋白質製品還有豆腐、豆漿等。要注意的是，加工過程會影響黃豆中異黃酮、纖維素含量。
4.深海魚
其中的歐咪伽─3(OMEGA-3)脂肪酸可以透過影響血脂，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮保護心血管的作用，減少冠心病的發病。深海魚有三文魚、吞拿魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等，每周最好至少吃兩次。
5.橙汁
其中的植物甾醇是一種和膽固醇架構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。 最近有研究指出，每天攝取植物甾醇2-3克，可降低6%-15%的“壞”膽固醇，而不影響“好”膽固醇。除了橙汁，含植物甾醇的還有堅果、種子、黃豆油、花生油，有的植物奶油裡也添加了植物甾醇。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/5.html
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星期五, 6月 08, 2007
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輸入你的email信箱後，點選 "查詢電子郵件主機"
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他都可以抓的到，有興趣可以試試看 ^^
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Sunday: 10.131.5.1
Peoples: smtp.peoples.com.hk
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星期三, 6月 06, 2007
R4DS 主題說明
從內核 v1.07 開始， R4DS 支持主題 DIY 功能（原有皮膚 DIY 功能的擴展），可以設置各項顯示字體的顏色；以後將逐漸加入其它控制功能。
一、單個主題的組成
單個主題包含下列文件的部分（沒有的文件使用內置默認值）或全部︰
logo.bmp 主菜單 LOGO 畫面
icons.bmp 主菜單選單畫面
bckgrd_1.bmp 遊戲菜單上屏背景
bckgrd_2.bmp 遊戲菜單下屏背景
theme.ini 各項設置（當前只支持顏色設置）
二、設置文件 theme.ini 文件的格式
1 、 theme.ini 為文本文件，可用文本編輯器編輯
2 、可以根據需要插入空行，從分號“ ; ”開始到行末為註釋
3 、 theme.ini 文件由段組成，每段控制不同的設置，例如“ About 段”“ Color 段”
4 、段由“段頭”和“段體”組成，段頭格式為“ [ 段名 ] ”，例如“ [About] ”
5 、“段體”內包含該段的各項設置
三、“ About 段”的各項設置
‧ Title 設置，用來標識主題的標題，例如︰“ Title=R4 example theme ”
‧ Author 設置，用來標識主題的作者，例如︰“ Author=R4 team ”
‧ Date 設置，用來標識主題的製作日期，例如︰“ Date= 03/06/2007 ”
四、“ Color 段”的各項設置
‧ 顏色的表示
顏色由 6 個十六進製數組成，從左至右每兩位分別表示“紅綠藍”的分量，例如︰ 000000 表示黑， ff0000 表示紅， 00ff00 表示綠， 0000ff 表示藍， ffff00 表示黃， ffffff 表示白等等。
‧ Color00 設置，用來控製主菜單上屏語言版本的顯示顏色，例如︰“ Color00=ff 0000 ”
‧ Color01 設置，用來控製主菜單下屏選擇框的顏色，例如︰“ Color01=00ff 00 ”
‧ Color02 設置，用來控製主菜單下屏內核版本的顯示顏色，例如︰“ Color02=ff 0000 ”
‧ Color03 設置，用來控製主菜單下屏選擇項目的顯示顏色，例如︰“ Color03=0000ff ”
‧ Color04 設置，用來控製主菜單下屏時間的顯示顏色，例如︰“ Color04=ffff 00 ”
‧ Color05 設置，用來控製游戲菜單上屏頂行的目錄提示顏色，例如︰“ Color05= 400000 ”
‧ Color06 設置，用來控製游戲菜單上屏普通文件名的顏色，例如︰“ Color06= 000040 ”
‧ Color07 設置，用來控製游戲菜單上屏目錄名的顏色，例如︰“ Color07= 004000 ”
‧ Color08 設置，用來控製游戲菜單上屏高亮的顯示顏色，例如︰“ Color08=ffffff ”
‧ Color09 設置，用來控製游戲菜單上屏高亮的背景顏色，例如︰“ Color09= 000000 ”
‧ Color10 設置，用來控製游戲菜單上屏滾動條的顏色，例如︰“ Color10=ff 0000 ”
‧ Color11 設置，用來控製游戲菜單下屏最后修改的顏色，例如︰“ Color11=00ffff ”
‧ Color12 設置，用來控製游戲菜單下屏長文件名的顏色，例如︰“ Color12=ff00ff ”
五、主題的目錄組成
在 _system_ 目錄下建立子目錄 themes ，在 themes 目錄可以放置 12 個主題，分別放在名為 theme01 ── theme12 的目錄下即可。
六、主題的切換
如果不存在 themes 目錄，將使用先前的簡易版本皮膚；如果存在 themes 目錄，將進入多主題模式。
多主題分手動和自動切換，在自動切換模式，將自動根據月份調整主題顯示。
切換方法為︰在主菜單按 SELECT 鍵在 12 個手動模式和 1 個自動模式之間切換
一、單個主題的組成
單個主題包含下列文件的部分（沒有的文件使用內置默認值）或全部︰
logo.bmp 主菜單 LOGO 畫面
icons.bmp 主菜單選單畫面
bckgrd_1.bmp 遊戲菜單上屏背景
bckgrd_2.bmp 遊戲菜單下屏背景
theme.ini 各項設置（當前只支持顏色設置）
二、設置文件 theme.ini 文件的格式
1 、 theme.ini 為文本文件，可用文本編輯器編輯
2 、可以根據需要插入空行，從分號“ ; ”開始到行末為註釋
3 、 theme.ini 文件由段組成，每段控制不同的設置，例如“ About 段”“ Color 段”
4 、段由“段頭”和“段體”組成，段頭格式為“ [ 段名 ] ”，例如“ [About] ”
5 、“段體”內包含該段的各項設置
三、“ About 段”的各項設置
‧ Title 設置，用來標識主題的標題，例如︰“ Title=R4 example theme ”
‧ Author 設置，用來標識主題的作者，例如︰“ Author=R4 team ”
‧ Date 設置，用來標識主題的製作日期，例如︰“ Date= 03/06/2007 ”
四、“ Color 段”的各項設置
‧ 顏色的表示
顏色由 6 個十六進製數組成，從左至右每兩位分別表示“紅綠藍”的分量，例如︰ 000000 表示黑， ff0000 表示紅， 00ff00 表示綠， 0000ff 表示藍， ffff00 表示黃， ffffff 表示白等等。
‧ Color00 設置，用來控製主菜單上屏語言版本的顯示顏色，例如︰“ Color00=ff 0000 ”
‧ Color01 設置，用來控製主菜單下屏選擇框的顏色，例如︰“ Color01=00ff 00 ”
‧ Color02 設置，用來控製主菜單下屏內核版本的顯示顏色，例如︰“ Color02=ff 0000 ”
‧ Color03 設置，用來控製主菜單下屏選擇項目的顯示顏色，例如︰“ Color03=0000ff ”
‧ Color04 設置，用來控製主菜單下屏時間的顯示顏色，例如︰“ Color04=ffff 00 ”
‧ Color05 設置，用來控製游戲菜單上屏頂行的目錄提示顏色，例如︰“ Color05= 400000 ”
‧ Color06 設置，用來控製游戲菜單上屏普通文件名的顏色，例如︰“ Color06= 000040 ”
‧ Color07 設置，用來控製游戲菜單上屏目錄名的顏色，例如︰“ Color07= 004000 ”
‧ Color08 設置，用來控製游戲菜單上屏高亮的顯示顏色，例如︰“ Color08=ffffff ”
‧ Color09 設置，用來控製游戲菜單上屏高亮的背景顏色，例如︰“ Color09= 000000 ”
‧ Color10 設置，用來控製游戲菜單上屏滾動條的顏色，例如︰“ Color10=ff 0000 ”
‧ Color11 設置，用來控製游戲菜單下屏最后修改的顏色，例如︰“ Color11=00ffff ”
‧ Color12 設置，用來控製游戲菜單下屏長文件名的顏色，例如︰“ Color12=ff00ff ”
五、主題的目錄組成
在 _system_ 目錄下建立子目錄 themes ，在 themes 目錄可以放置 12 個主題，分別放在名為 theme01 ── theme12 的目錄下即可。
六、主題的切換
如果不存在 themes 目錄，將使用先前的簡易版本皮膚；如果存在 themes 目錄，將進入多主題模式。
多主題分手動和自動切換，在自動切換模式，將自動根據月份調整主題顯示。
切換方法為︰在主菜單按 SELECT 鍵在 12 個手動模式和 1 個自動模式之間切換
星期二, 6月 05, 2007
小明殺了周傑倫
有一天，小明上課東張西望，下課時，老師為了處罰他，給了他一本筆記本要他出去抄東西。
走出教室，就聽到有人說：我殺了人。
小明覺得不錯就把它抄了起來。
走著走著，又看到周傑倫來到他們學校，就有人一直在叫：周傑倫！周傑倫！
於是小明就把它抄了下來。
走到操場，就有人唱歌唱到：路邊一棵榕樹下。
於是小明就抄了起來。
小明走著走著來到了福利社，聽到有人說：無敵鐵金鋼。
小明覺得不錯就又抄了下來。
最後呢。
放學了，聽到有一個大人對小孩說：嗯~妳今天很乖我帶妳去麥當勞。
小孩就說：那是我最想去的地方
。
小明覺得不錯又抄了下來。
於是小明回教室。
老師問：你學到了什麼?
小明說：我殺了人
。
老師驚訝的問：你殺了誰?
小明說：周傑倫
老師問：你把他的屍體埋在哪裡?
小明說：路邊一顆榕樹下
老師說：你以為你是誰阿?
小明說：無敵鐵金鋼
老師說：你.....你在說我就把你送去警察局！
小明說：那是我最想去的地方
走出教室，就聽到有人說：我殺了人。
小明覺得不錯就把它抄了起來。
走著走著，又看到周傑倫來到他們學校，就有人一直在叫：周傑倫！周傑倫！
於是小明就把它抄了下來。
走到操場，就有人唱歌唱到：路邊一棵榕樹下。
於是小明就抄了起來。
小明走著走著來到了福利社，聽到有人說：無敵鐵金鋼。
小明覺得不錯就又抄了下來。
最後呢。
放學了，聽到有一個大人對小孩說：嗯~妳今天很乖我帶妳去麥當勞。
小孩就說：那是我最想去的地方
。
小明覺得不錯又抄了下來。
於是小明回教室。
老師問：你學到了什麼?
小明說：我殺了人
。
老師驚訝的問：你殺了誰?
小明說：周傑倫
老師問：你把他的屍體埋在哪裡?
小明說：路邊一顆榕樹下
老師說：你以為你是誰阿?
小明說：無敵鐵金鋼
老師說：你.....你在說我就把你送去警察局！
小明說：那是我最想去的地方
星期一, 6月 04, 2007
大發現！Adobe Photoshop CS3 beta存在保安漏洞
Photoshop CS3 beta 下載及安裝完成後，
開啟軟件會提示輸入sn 或選擇試用30天，
此時馬上到C:\Program Files\Adobe\Photoshop CS3\AMT，
把Application.sif 更名成 Application.ini。
重開Photoshop。
真係咁簡單,咁容易破解.
開啟軟件會提示輸入sn 或選擇試用30天，
此時馬上到C:\Program Files\Adobe\Photoshop CS3\AMT，
把Application.sif 更名成 Application.ini。
重開Photoshop。
真係咁簡單,咁容易破解.
星期日, 6月 03, 2007
Network Security - Advanced Security and Beyond
- ______Computer Forensic___________ can attempt to retrieve information that can be used in the pursuit of the criminal.
- The reasons to make computer forensics more important are: ___High amount of digital evidence; increased scrutiny by legal profession; higher lever of computer skill by criminals.
- List the ways that computer forensics is different from standard investigations: __Volume of electronic evidence; Distribution of evidence; Dynamic content; False leads; Encrypted evidence; Hidden evidence.
- Taking photographs of the crime scene is a step to ___secure the crime scene________.
- The computer forensic team first captures _______volatile____________ data to preserve the data; this includes any data in _______content of RAM; Current network connections; Logon sessions; network configurations; open files.
- _____Mirror image (bit-stream)____________ backups create exact replicas of the computer contents at the crime scene.
- The ____chain of custody___________ documents that the evidence was under strict control all times and no unauthorized person was given the opportunity to corrupt the evidence.
- __RAM slack______________ are data from RAM that is used to fill up the last sector on a disk.
Forensic Team Step | Action |
Secure the crime scene | Instruct users to call response team at first hint of security issue. |
Document surroundings | |
Label and photograph equipment | |
Take custody of computer, peripherals, and media. | |
Preserve the data | Capture volatile data |
Perform mirror image backup | |
Establish chain of custody | Document in detail location of evidence |
Examine for evidence | Search files, document, e-mail etc. |
Examine Windows page files. | |
Explore RAM slack | |
Look at file slack |
- ___Trusted Platform Model (TPM)___________ is to make a cryptographic coprocessor standard equipment on every microprocessor.
- ____Behavior blocking_________ protects computers by recognizing when they are not acting normally.
- ______Host intrusion prevention (HIP)_ restricts the availability of functions such as read, write and execute and protects system resources such as ports, files, and registry keys.
星期六, 6月 02, 2007
怎樣防止記憶力衰退
1.注意力集中
記憶時隻要聚精會神、排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的
記憶痕而不容易遺忘。
2.興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶
理解是記憶的基礎，隻有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的
學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.“過度”學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，
是強化記憶痕、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶
學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更
牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.視聽結合
可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。
8.多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等
記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間
一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，爲最佳記憶時
間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好
記憶時隻要聚精會神、排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的
記憶痕而不容易遺忘。
2.興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶
理解是記憶的基礎，隻有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的
學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.“過度”學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，
是強化記憶痕、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶
學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更
牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.視聽結合
可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。
8.多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等
記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間
一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，爲最佳記憶時
間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好
星期五, 6月 01, 2007
BMI值
以前對吃的東西卡路里或熱量很少去注意,從減重開始才比較懂的怎麼吃
現在便利商店的飯店或食物上都會標上熱量或卡路里,你就可以依這種方式來參考
反正吃多了 就該注意及克制了
以下為計算每人所需卡路里量
每天正常應吸收卡路里數計算法
男生:每天正常機能維持所需卡路里為每公斤銷耗1大卡
體重*24*1=每天所需卡路里
女生:每天正常機能維持所需卡路里為每公正銷耗0.9大卡
體重*24*0.9=每天所需卡路里
所謂BMI值就是Body Mass Index(身體質量指數),這種指數利用體重與身高的相對關係,來給肥胖下定義,值數如果落在18.5~24之間是理想體,高於這個理想值就是肥胖狀態,現在幫自己算一算吧!
BMI值-體重(公斤)/身高(公尺)的平方
正常:18.5~24
過重:24~27
肥胖:27以上
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/bmi.html
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現在便利商店的飯店或食物上都會標上熱量或卡路里,你就可以依這種方式來參考
反正吃多了 就該注意及克制了
以下為計算每人所需卡路里量
每天正常應吸收卡路里數計算法
男生:每天正常機能維持所需卡路里為每公斤銷耗1大卡
體重*24*1=每天所需卡路里
女生:每天正常機能維持所需卡路里為每公正銷耗0.9大卡
體重*24*0.9=每天所需卡路里
所謂BMI值就是Body Mass Index(身體質量指數),這種指數利用體重與身高的相對關係,來給肥胖下定義,值數如果落在18.5~24之間是理想體,高於這個理想值就是肥胖狀態,現在幫自己算一算吧!
BMI值-體重(公斤)/身高(公尺)的平方
正常:18.5~24
過重:24~27
肥胖:27以上
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