養魚裝備

養魚裝備
要飼養一箱滿意的水族﹐我們一定要先學會養魚的裝備和使用方法。以下是一些基本的養魚裝備的介紹。 內容比較簡單或有錯誤﹐歡迎指教。
魚缸 (Tank)
魚缸一般是用玻璃造的﹐這是因為玻璃的透光度高﹐硬度強﹐又不昜刮花。不像一般塑膠制造的盒﹐很昜損壞。塑膠造的盒一般是用來暫時飼養新買回來的魚或分開有病的魚作觀察之用。在罷放玻璃造的魚缸的時候﹐應放一塊發泡膠在箱底﹐辟免壓力因不平均分布在不平的桌面而使魚缸破裂。
水族箱的溶量計算方法如下﹕
長 x 闊 x 高 (吋) / 62 = ﹖立方吋 / 62 = ﹖公升
長 x 闊 x 高 (公分) / 1000 = ﹖立方米 = ﹖公升
打氣機 (Pump)
打氣機的作用是把氧氣送到水中﹐使水中的魚和生物能夠生存﹐亦有助細箘消化水中的有害物質。打氣機的擺放應該高於水面﹐避免水從氣管倒流至打氣機。或可在中間加一個防倒流器﹐但防倒流器會降低打氣機的效能。
氣石/氣木的作用是把氣泡變小﹐方便空氣隔入水中。太大的氣泡很吵耳﹐產生的水流非常強﹐對魚和人都不好。氣木適合用在大形的水族箱中﹐因為氣木能夠把氣泡變得非常細非常多﹐用在小形水族箱中會使水中有太多氣泡﹐很不美觀﹐亦沒有必要。
過濾器 (Filter)
過濾器的種類非常多﹐有的放在水族箱外﹐有的放在水中﹐有電動的﹐也有氣動的。大致可分為四類
箱外過濾 (電動類)
箱外過濾器一般會放在水族箱的頂部﹐這種過濾器利用馬撻把水抽出﹐經過水槽﹐最後回流至水族箱中。
水中過濾 (電動類)
這類水中過濾器和箱外過濾器相似﹐只是把過濾器縮少﹐放在水中進行過濾。水中過濾器通常作__助過濾用途﹐因為它放在水中﹐清潔不太方便﹐大約每一至兩個月才清理一次。
水中過濾 (氣動類)
氣動類的水中過濾器利用空氣在水中向上升的浮力﹐帶動水流經過濾棉而達到過濾的效果。這類過濾器適用在一些小形的水族箱中﹐一方面打氣﹐一方面過濾﹐十分方更。亦可放在大水族箱中作__助用途。
水中過濾器 (沙底過濾)
沙底過濾是在沙下放一塊隔沙板﹐利用氣動或馬達把水從沙底抽出﹐使水中的污物及微粒沉到沙中﹐不會四處漂浮。堆積的垃圾對水質不太好﹐要定時清潔。當清潔水族箱時﹐堆績在沙中的污物會很多﹐隨處漂浮﹐非常污染。市面亦有一些洗沙器﹐把它插進沙中﹐更可清洗。
加溫管 (Heater)
加溫管的作用是保待水族箱的溫度﹐在冬天是很重要的。雖然大部分的魚不會因水溫太低而死亡﹐但不合適的水溫會影響魚的顏色和食慾。一般會把水溫保待在24 至26度﹐視乎魚的生長地區。加溫管的度數有50W﹐75W或更高瓦數﹐視乎水族箱的大小。一個20公升的水族箱用50W的更足夠。加溫管是防水的﹐能夠整支放進水中。但在使用時要注意管的狀況是否正常﹐例如橡膠部份有否硬化等。

以下是一份水族箱溫度與加溫管選擇的列表﹐大家可作參考﹕

公升 (Liters) < 25L < 50L < 75L < 100L < 150L < 200L < 250L < 300L
50W 50W 50W 100W 100W 150W 200W 200W

10°C 50W 50W 100W 100W 150W 200W 200W 300W 8°C 50W 100W 150W 200W 300W 2 x 200W 2 x 200W 2 x 300W


燈的作用是照明和使水草進行光合作用。燈對一個水族箱是很重要的﹐充足的光線不但能使水草健康成長﹐更能使魚的顏色更鮮明﹐方便觀察。


溫度計使我們知道水溫的變化﹐方便我們對水加溫或降溫。

網是用以捉魚的﹐但在水草水族箱中不太有用。因為有水草﹐魚兒能夠朵藏﹐網很容昜把水草拔起﹐破壞辛苦經營的環境。所以還是小用為妙﹐在把魚放進水族箱前﹐先想清楚魚兒是否適合箱中的環境。

夾的作用是方便我們清潔及整理水族箱的圾垃和水草。一些多用途的夾有剪刀功能﹐方便我們修剪水草。
刮藻器刮藻器的用途是刮走依附在玻璃上的青苔和藻類。隨了使用刮藻器﹐我們亦可在水族箱中放數條好食藻類的魚﹐有助清理青苔。
沙的種類很多﹐不同的沙有不同的酸鹼pH值及軟硬度。有海沙﹐小石﹐珊瑚粒等。詳情我亦不太清楚。

濾綿 (floss)濾綿是一塊白色像綿花的過濾材料。濾綿的密度非常高﹐能有效隔去水中圾垃。大慨每星期更換一次。是一種物理過濾的方法。
生化海綿 (Bio-sponge)
生化海綿和濾綿相似﹐有阻隔圾垃的能力。它的設計有助細菌的生長﹐消化水中廢物。是一種生物加物理過濾的方法。
活性炭 (Activated Carbon)
活性炭的作用是把水中的亞摩尼亞吸走﹐減少水中的有害物質﹐避免水質變壞。是一種化學過濾的方法。大概每二至三個月更換一次。在使用前﹐記著要清洗乾凈﹐因為炭粒間藏著很多炭粉﹐放到水中會隨處漂浮。

生物球/生物陶
生物球/生物陶__是放在濾水器中﹐用以棓植細菌﹐形成一個生物過濾的環境。
硝化細菌
硝化細菌是一種能分解水中有害物質的細菌﹐有助保侍水質清潔。在新的水族箱或換棉換水時﹐可以加些細菌﹐形成天然循環系統。

清水濟
當水質開始變濁變青﹐水中的微粒﹐藻類增多。把所有的水更換是其中一個方法﹐但換水是一件非常復雜的事。用清水濟是一個好的方法﹐只需數滴﹐在幾小時內水質便變回清__。但換水或使用清水濟都不是一個好的方法﹐因為水質的突然變化對魚不利。最好還是把水質管理好﹐減少水質對魚及水草的影響﹐才是正路。
水草肥料
水草肥料有助水草生得健康﹐不同的水草有不同的料。以本人所知﹐錢質對水草是最重要的﹐其次有錳﹐鉬﹐硼﹐鋅﹐鈷等﹐但配方更不會了。
CO2瓶/藥
CO2藥的作用是增加水中的CO2含量﹐幫助水草進行光合作用。在使用CO2瓶時﹐應把氣泡的速度控制至每秒一至兩個。CO2藥需要每星期更換一次﹐而CO2瓶大慨可用三個月﹐視乎放氣的速度。詳情我亦不太清楚。
擴散器
在使用CO2瓶的時候﹐因為空氣在水中會形成大粒的氣泡﹐很快更浮到水面﹐而且只有很少能溶到水中﹐非常浪費﹐所以更雖要使用CO2擴散器把氣泡縮小﹐慢慢的放到水中。詳情我亦不太清楚。
飼料
飼料的種類非常多﹐乾製的飼料有薄片形﹐有大粒的﹐有小粒的﹐有沉低的﹐也有貼在玻璃上的﹔新鮮的飼料有生紅蟲和豐年蝦。此外還有很多更專門的﹐但我沒有這方面的經驗或資料。新鮮的糧有助加強魚的顏色﹐但比效污染﹐而乾製的糧則比效清潔﹐亦有相同作用。薄片形和粒狀的飼料是浮水的﹐在吸滿水後才沉到水中﹐ 很多時給水面找食的魚吃清。沉底的飼料會整粒沉到水中﹐再慢慢分開。生紅蟲放太久會變蚊﹐需要盡快吃掉或雪藏。

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如果無法使用 [新增或移除程式] 功能解除安裝 2007 Office system，要如何解除安裝該系統

本文將告訴您，如果您無法使用 [控制台] 中的 [新增或移除程式] 功能解除安裝現有的 2007 Microsoft Office system，要如何解除安裝該系統。

如果您要重新安裝 2007 Office system，建議您先使用 [控制台] 中的 [新增或移除程式] 功能解除安裝該系統。當這個方法成功時，2007 Office system 便會完全解除安裝。

然而，您可能無法使用這個方法成功解除安裝 2007 Office system。例如，您可能會在 [新增或移除程式] 對話方塊遇到問題。或是，有些 2007 Office 元件無法解除安裝。在上述情況中，您可能會無法解除安裝 2007 Office system。

本文將告訴您，可用於解除安裝現有的 2007 Office system 的替代方法。在使用這種替代方法之後，您可以重新安裝 2007 Office system。

注意 您不應使用這種替代方法來取代建議使用的方法。這是因為這種替代方法不會完全解除安裝 2007 Office system。
其他相關資訊
如果您無法使用 [新增或移除程式] 功能解除安裝現有的 2007 Office system，請執行下列步驟以解除安裝該系統：1. 移除 2007 Office system 的其餘 Windows Installer 套件。如果要執行這項操作，請依照下列步驟執行。

注意 這些步驟需要您的使用者帳戶在電腦上具有系統管理員權限。
a. 按一下 [開始]，按一下 [執行]，輸入 installer，然後按一下 [確定]。
這個程序會開啟 %windir%\Installer 資料夾。
b. 在 [檢視] 功能表上，按一下 [詳細資料]。
c. 在 [檢視] 功能表上，按一下 [選擇詳細資料]。
d. 按一下以選取 [主旨] 核取方塊，在 [選取欄位的寬度 (以像素為單位)] 方塊中輸入 340，然後按一下 [確定]。
注意 這可能需要花費幾分鐘的時間，所有 .msi 檔案旁邊才會出現主旨。
e. 在 [檢視] 功能表上，指向 [排列圖示依]，然後按一下 [主旨]。
f. 對於每個主旨為「Microsoft Office Product_Name 2007」的 .msi 檔案，用滑鼠右鍵按一下 .msi 檔案，然後按一下 [解除安裝]。

注意Product_Name 是 2007 Office 產品名稱的預留位置。

2. 停止 Office Source Engine (Office 來源引擎) 服務。如果要執行這項操作，請依照下列步驟執行：a. 按一下 [開始]，按一下 [執行]，輸入 services.msc，然後按一下 [確定]。
b. 在 [服務] 視窗中，判斷 Office Source Engine 服務是否正在執行。如果這項服務正在執行，請用滑鼠右鍵按一下 [Office Source Engine]，然後按一下 [停止]。
c. 關閉 [服務] 視窗。

3. 移除其餘的 2007 Office 安裝檔案和資料夾。如果要執行這項操作，請依照下列步驟執行：a. 按一下 [開始]，按一下 [執行]，輸入 %CommonProgramFiles%\Microsoft Shared，然後按一下 [確定]。
b. 如果下列資料夾存在，請刪除它們：
• Office12
• Source Engine

c. 按一下 [開始]，按一下 [執行]，輸入 %ProgramFiles%\Microsoft Office，然後按一下 [確定]。

注意 在執行 64 位元版本的 Windows XP 的電腦上，請改為輸入 %ProgramFiles(x86)%\Microsoft Office。
d. 刪除 Office12 資料夾。
e. 在每個硬碟的根資料夾中，找出並開啟 MSOCache 資料夾。如果您沒有看到 MSOCache 資料夾，請依照下列步驟執行： 1. 開啟 Windows 檔案總管，然後按一下 [工具] 功能表上的 [資料夾選項]。
2. 按一下 [檢視] 索引標籤。
3. 在 [進階設定] 窗格中，按一下 [隱藏檔案和資料夾] 下的 [顯示隱藏的檔案及資料夾]。
4. 按一下以取消選取 [隱藏保護的作業系統檔案] 核取方塊，然後按一下 [確定]。

f. 開啟 drive_letter:\MSOCache\All Users 資料夾，然後刪除所有在資料夾名稱中有下列文字的資料夾：
0FF1CE)-
注意 此文字包含代表字母「O」和「I」的零和一。
g. 按一下 [開始]，按一下 [執行]，輸入 %appdata%\microsoft\templates，然後按一下 [確定]。
h. 刪除下列檔案：
• Normal.dotm
• Normalemail.dotm

i. 按一下 [開始]，按一下 [執行]，輸入 %appdata%\microsoft\document building blocks\Language_ID，然後按一下 [確定]。

注意事項• 如果您因為此資料夾不存在而無法開啟，請執行步驟 3k。
• Language_ID 是一個四位數的預留位置，代表 2007 Office system 的語言。例如，如果您使用英文版的 2007 Office system，Language_ID 值則為 1033。

j. 刪除 Building blocks.dotx 檔案。
k. 按一下 [開始]，按一下 [執行]，輸入 %temp%，然後按一下 [確定]。
l. 在 [編輯] 功能表上，按一下 [全選]。
m. 在 [檔案] 功能表上，按一下 [刪除]。
n. 按一下 [開始]，按一下 [執行]，輸入 %AllUsersprofile%\Application Data\Microsoft\Office\Data，然後按一下 [確定]。
o. 刪除 opa12.dat 檔案。

4. 移除 2007 Office system 的登錄子機碼。如果要執行這項操作，請依照下列步驟執行。

警告 如果您使用「登錄編輯程式」或其他方法不當地修改登錄，可能會發生嚴重問題。您可能需要重新安裝作業系統，才能解決這些問題。Microsoft 不保證可以解決這些問題。請自行承擔修改登錄的一切風險。a. 如果有 2007 Office system 的登錄子機碼，請找出並刪除。如果要執行這項操作，請依照下列步驟執行： 1. 按一下 [開始]，按一下 [執行]，輸入 regedit，然後按一下 [確定]。
2. 按一下下列子機碼：
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Office\12.0
3. 在 [檔案] 功能表上，按一下 [匯出]，輸入 DeletedKey01，然後按一下 [儲存]。
4. 在 [編輯] 功能表上，按一下 [刪除]，然後按一下 [是] 以確認刪除。
5. 對下列清單中的各個登錄子機碼，重複步驟 4a(1) 到 4a(4)。針對各個子機碼，將匯出機碼的名稱變更一個數字。

例如，為第二個機碼輸入 DeletedKey02，為第三個機碼輸入 DeletedKey03，依此類推。

注意 在下列登錄機碼中，星號字元 (*) 代表子機碼名稱中一或多個字元。 • HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Office\12.0
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Office\12.0
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Office\Delivery\SourceEngine\Downloads\*0FF1CE}-*
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall\*0FF1CE*
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Installer\UpgradeCodes\*F01FEC
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Installer\UserData\S-1-5-18\Products\*F01FEC
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\ose
• HKEY_CLASSES_ROOT\Installer\Features\*F01FEC
• HKEY_CLASSES_ROOT\Installer\Products\*F01FEC
• HKEY_CLASSES_ROOT\Installer\UpgradeCodes\*F01FEC
• HKEY_CLASSES_ROOT\Installer\Win32Assemblies\*Office12*
注意 如果電腦是執行 64 位元版本的 Microsoft Windows，請找出並刪除下列子機碼：• HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Office\12.0
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Wow6432Node\Microsoft\Office\12.0
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Wow6432Node\Microsoft\Office\Delivery\SourceEngine\Downloads\*0FF1CE}-*
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Wow6432Node\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall\*0FF1CE*
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Wow6432Node\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Installer\UpgradeCodes\*F01FEC
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Wow6432Node\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Installer\UserData\S-1-5-18\Products\*F01FEC
• HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\ose
• HKEY_CLASSES_ROOT\Installer\Features\*F01FEC
• HKEY_CLASSES_ROOT\Installer\Products\*F01FEC
• HKEY_CLASSES_ROOT\Installer\UpgradeCodes\*F01FEC
• HKEY_CLASSES_ROOT\Installer\Win32Assemblies\*Office12*


b. 找出下列登錄子機碼：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall
注意 在執行 64 位元版本的 Windows 的電腦上，請改為找出下列登錄子機碼：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Wow6432Node\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall
c. 在 [檔案] 功能表上，按一下 [匯出]，輸入 UninstallKey01，然後按一下 [儲存]。
d. 在步驟 4b 中找到的 Uninstall 子機碼下，按一下各個子機碼，然後判斷是否已指派下列值給該子機碼：
• 名稱：UninstallString
• 資料：file_name path\Office Setup Controller\Setup.exe path

注意 在這個範例中，file_name 是安裝程式名稱的預留位置，而 path 是檔案路徑的保留位置。

e. 如果子機碼包含步驟 4d 中所述的名稱和資料，按一下 [編輯] 功能表上的 [刪除]。否則，請執行步驟 4f。
f. 重複步驟 4d 和 4e，直到您找到並刪除符合步驟 4d 中所述的名稱和資料的所有子機碼為止。
g. 關閉「登錄編輯程式」。

5. 重新啟動電腦，然後重新安裝 2007 Office system。

UserInfo 子機碼：
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Office\Common\UserInfo
Windows Server 2003 和舊版 Windows Server 的 Shadow 子機碼：
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Terminal Server\Install\Software\Microsoft\Office\12.0
Windows Server 2008 的 Shadow 子機碼：
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Terminal Server\Install\Software


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奧運馬”於香港十八區

為了將奧運馬術賽的氣氛推廣至香港每一角落，馬會將於香港十八區展出18座模倣馬術優美動作的一比一原大馬匹模型。2日，18匹“奧運馬”先在沙田馬場聚首一堂。香港馬會主席陳祖澤表示，這些馬匹模型將會成為紀念香港作為奧運城市的地標。



　　距離舉辦奧運馬術賽的日子還有160天，沙田馬場2日星光熠熠，馬會主席陳祖澤、馬會行政總裁應家柏、民政事務局常任秘書長尤曾嘉麗、體育協會暨奧林匹克委員會會長霍震霆、奧運馬術公司行政總裁林煥光、馬術總會會長葉錫安、殘疾人奧會暨傷殘人士體育協會主席馮馬潔嫻和視覺藝術家協會會長李展輝出席馬匹模型的揭幕儀式。

　　打造奧運城市地標

　　陳祖澤在致詞時表示，這些馬匹模型將會成為紀念香港作為奧運城市的地標，香港市民和遊客都能分享香港協辦奧運的喜悅。

　　18座馬匹模型是視覺藝術家協會18位本地藝術家的傑作，每座模型都有不同的地區風格。

　　陳余生和周淑芬兩夫婦，童年時分別居住深水和觀塘。83歲的陳余生，通過彩虹馬匹模型尋回他的“紅河村”。11、12歲，他最愛在深水街頭玩風箏和踩單車。“有時會見到英國兵騎著馬經過，在界限街足球場玩木球。”在他心裏，以前的深水像彩虹般燦爛。

　　妻子周淑芬眼中的觀塘，是人口密集的工、商、住宅地區，像葉子般有活力、生生不息。兩夫婦的風格很不同，一個想尋回童年稚氣、另一個則著墨于一個地區對整個社會的經濟意義。周淑芬說：“藝術家創作時，就算是兩夫妻，都不能干涉對方的。”

　　精神科醫生曾繁光，工餘時間愛好畫畫。為創作屬於油尖旺的馬匹，他特意查地區典故。“旺角以前芒草叢生，叫芒角。”不過，令他最深印象的，是高廈林立、繁榮和諧的一片景象。“彌敦道多車，有紅綠燈的倒影，五光十色。”所以，他設計了一隻紅綠燈馬匹。

　　負責東區模型的甘志強，將紅色的馬匹，加上很多具動感黃色跨欄公仔。“我以中國國旗為主題，紅黃兩色。劉翔啟發到我設計這些跨欄的黃種人，象徵中國發展跨進一大步。”

　　市民評選最佳模型

　　18座馬匹模型將安放在金鐘香港公園、銅鑼灣維園、灣仔稅務大樓公共地方、淺水灣、荔枝角公園、尖沙咀海傍、九龍城賈炳達道公園、黃大仙龍翔中心、觀塘apm商場、屯門文娛廣場、元朗鳳翔路、荃灣海濱長廊、葵芳地鐵站外、沙田新城市廣場、大埔海濱長廊、上水廣場、西貢海鮮街和東涌鐵路站A出口外。


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用Windows Media Player將音樂CD轉成MP3

當我們買了喜歡的音樂CD回家後，如果你不想每次要聽時都得把CD找出來、放到光碟機中的話，可以用下面的方法，透過Windows Media Player中的「擷取」功能，來將音樂CD轉成MP3或其他格式，通通都存在電腦中的話，要聽什麼歌只要搜尋一下歌名或專輯名稱就可以囉，不用到處翻箱倒櫃了。

以下我們使用Windows Vista內建的Windows Media Player 11.0的版本來示範
(好像是9.0版本以後才有此功能)

第1步 開始轉檔前可以先設定一下音樂檔格式與所需音質，開啟Windows Media Player軟體，按2下〔擷取〕按鈕，再依序按下【格式】→【MP3】，或者挑選其他你喜歡的音樂檔格式。

第2步 接著依序下〔擷取〕→【位元速率】→【320Kbps（最佳品質）】或其他你喜歡的品質，品質越好佔用的檔案空間也越大，看個人需求而定。

第3步 接著請將你要擷取的音樂CD放到光碟機中，一放進去之後，Windows Media Player會自動抓到這張專輯的名稱與曲目，如果沒抓到正確的專輯名稱，可以在光碟圖上按一下右鍵，再點選【更新專輯資訊】或【尋找專輯資訊】，手動尋找正確的專輯名稱。
如果要開始將CD轉成MP3的話，請按一下右下角的〔開始擷取〕按鈕，即可開始轉檔。

第4步 畫面中會顯示目前的轉檔進度，如果你有哪些歌曲不轉的，在前一個步驟中可以不要勾選。

第5步 等全部轉檔好之後，可以依序按下〔擷取〕→【其他選項】，看一下剛轉好的MP3檔案都放在哪個資料夾。

第6步 在〔擷取音樂〕功能頁面中，會顯示目前音樂檔都放在哪個資料夾，如果你要變更存檔位置的話，可以按一下右邊的〔變更〕按鈕，自行設定。

第7步 這些就是我們剛剛轉好的MP3音樂檔囉。不但可以放在電腦聽，也可以放到MP3隨身聽帶著聽，挺方便的。

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重裝xp電腦系統的步驟

a 用windows光碟
1.首先,打開電腦電源,光驅中放入XP安裝光盤,然後按住DEL進入BIOS先設置CD-ROM為第1啟動!如果出現提示"Boot from CD"的時候請按一下回車就可以了!
2.進入啟動畫面,選擇安裝WinXP,按回車就安裝了!可能按回車會出現或"Press any key to Boot from CD",這時候繼續按一下回車,不然會硬盤啟動了!
3.選擇第1個,按回車,就開始安裝了,讀取驅動程序到內存!
4.加載驅動以後可以看到你硬盤的分區情況,建議安裝C盤,這裡註意的是,如果你想全新安裝,那麼就需要格式化,所以格式化的關鍵先要刪除C盤,只有這樣安裝的XP才是全新的XP!所以請把光標移動到C盤,然後按"D",刪除分區C!
5.你按了"D"(刪除)以後,XP會確認,因為怕你刪除錯,提示刪除會丟失數據,這個當然,我就是要格式化再安裝!所以請按"回車"繼續!
6 .繼續按"L"!
7.刪除以後,C盤就變成未劃分的分區了!按"回車"繼續!
8.這裡會讓你選擇磁盤格式,下面我說說NTFS和FTA的區別~!
首先NTFS具有FAT所有的優點,NTFS相對於FAT碎片少,安全性高,可以加密文件,支持磁盤配額支持30G以上的分區,支持壓縮,最高壓縮50%,當然問我的話,我喜歡用NTFS !整理磁盤也很快!但是呢,NTFS由於安全性高,所以NTFS分區在DOS下訪問不到,對於啟動軟盤就不能對它格式化了,只有XP光盤才能格式化!
所以,如果你不清楚的話,那建議還是用FAT!下面4個選擇,(快)表示快速格式化!
9.按"回車"繼續!
10.正在格式化!
11.安裝開始啦,你可以去看電視了,光盤安裝都是自動的，從現在開始到安裝完畢估計20-30分鐘!
12.熟悉的安裝畫面!
13.安裝好了,第1次重新啟動
15.終於安裝完畢了,你學會了嗎?

b.用回復程序
大部分的品牌機都有恢復功能，如果系統崩潰或者中毒，利用一些方法就可以把系統恢復到出廠時的狀態，這非常方便。在多種恢復方法中最簡單的就是一鍵恢復了，恢復系統需要的文件都保存在硬盤上一個特殊的隱藏分區中，平時是不可見的，但只要在啟動時按下某個特定的健，系統就可以從那個隱藏分區恢復整個硬盤，這樣既不用擔心恢復光盤丟失，也不用擔心重新安裝操作系統和應用軟件耗費時間和麻煩。


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肥胖對健康做成甚麼影響？

01 糖尿病
肥胖會造成血中胰島素過度分泌，越為嚴重的肥胖者，其空腹時胰島素濃度越高，而進食後胰島素的分泌無法相對地提高，所以形成血糖升高的現象。並且實驗發現，較胖者其細胞中胰島素受體較少，或是在接受胰島素時容易出現問題，所以肥胖者會增加罹患糖尿病的風險。若是體重減輕，則會改善血糖不正常的情況。

02 高血壓
胰島素過度分泌及胰島素作用減低是促成高血壓的原因，並且高濃度的胰島素會藉著加強鈉離子的回收及交感神經頻度來促進高血壓的形成。若是體重減輕，由於全身血流量、心搏出量及交感神經作用減少，所以血壓通常也會下降。

03 心血管疾病
肥胖者大多合併有血脂肪濃度過高的情形，因此容易發生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病…等疾病。研究中亦顯示，若能維持理想體重，則可減少心血管疾病、鬱血性心臟衰竭及腦栓塞的發生率。

04 癌症
肥胖男性較易發生大腸、直腸及前列腺腫瘤，肥胖女性得到子宮內膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機率較高。

05 胰島素抗拒
胰島素抗拒會使肝臟、肌肉周邊血管接受葡萄糖的效率減低、肝葡萄糖產生量提高，且脂肪細胞開始增加三酸甘油脂的儲存，並且引發高胰島素血症，進而導致糖尿病、高血壓及高三酸甘油脂血症等…疾病。



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減重可以更有效率 賀寶芙幫助您攝取足夠的水分

▇ 大腦無法分辨渴和餓吃下更多而發胖


飲食的習慣和 2 種感知的作用有關 , 其中一種常被稱為是肌餓引起的疼痛 ; 另一種則是渴的感覺。兩者都因組織胺的作用而起 , 且都表現在身體同一個部位。因此很容易被混淆 , 把渴的感覺當作是餓。我們往往只在嘴巴乾的時候才會認為渴 , 這其實是不對的。嘴巴乾才喝水 , 已是脫水末期的徵兆。


▇ 水與肥胖的關係

肥胖的人以近食來彌補祖織胺需要水的訊號。這是因為食物也會轉換成 ATP ( 細胞能量來源 ) , 並且比水更能滿足味蕾 , 然而要滿足腦對 ATP 的需求 , 水可是比食物來的快速又有效。食物營養素中 , 只有醣能夠作為腦活動的能量來源。但我們往往吃過量 , 幾乎是腦所需的 5 倍 , 也就是說在循環系統中的醣 , 只有 20 % 真正會進到腦中。其餘 80 % 就成了身體的負擔 , 它會進到其他器官里及脂肪細胞中 , 以脂肪的型態貯存。

原本身體只是單純地需要水 , 但如果組織胺因脫水而發揮作用 , 或身體面臨精神層面壓力時 , 盡可能造成過度進食。因此 , 脫水會引起肥胖 , 最後並導致糖尿病。

千萬不要忽略身體會啟動體內的水分儲存系統 .... , 您引用的水分越少 , 您的身體會解讀為「您可能面臨飲水缺乏的危機」 , 而試著將水分儲存起來以備往後的使用。這將會導致體內啟動水份儲存系統 , 而身體的細胞會因為先前所儲存的水分而腫脹 , 而讓身體有體重增重的現象。

而增加飲水量可以減輕部份體重。一開始所減輕的體重 , 來自於原本滯留在組織中為了滿足細胞需要 , 而造成水腫現象的水。當飲水量增加時 , 就會啟動體內可燃燒脂肪的酵素活化 , 體重自然就會調適至合理的情況。

▇ 水是製造生命的泉源

很自然地 , 大家可能會想 , 為什麼要喝水 , 充斥生活中的各式飲料就不行嗎 ? 畢竟 , 飲料也是以水為主成份 , 也同樣具有解渴的功效吧 ? 至少喝起來的感覺是這樣呀。

事實上 , 許多健康的問題均始於這種錯誤認知 , 對身體的化學反應而言 , 水和普通液體截然不同 , 只有水才能啟動這些身體的機轉 , 順利運作。市售飲料含有某些化學物質可改變身體中樞神經系統的控制中心 , 作出反應。即便是牛奶也不能代替水 , 因為牛奶是小牛的食物 , 對身體的影響也必須從食物的觀點出發。

身體需要的是水 , 沒有任何物品可以取代它 , 這是乾淨、沒有負擔的能量來源。咖啡、傳統茶、蘇打飲料、酒精、甚至是牛奶或果汁 , 都不能視為水。水就是水。



市售包裝飲料加熱加工無酵素並含酸性糖和化學添加物

▇ 水份與您的健康

水是營養進入細胞的載體 , 又是體內廢物和毒素排出的運送者。在任何的時候 , 身體有 55 ~ 75 % 的重量是水分 , 身體對水分的需求僅次於氧氣 , 為什麼身體這麼需要水 ?

˙水分幫助身體消化 吸收及排除您所攝取的食物。

˙水分調整您的身體溫度。

˙水分潤滑您的關節及薄膜。

˙體內的血液大約有 92 % 是水分製造而成。

˙血液是身體的運輸系統 , 負責將營養傳遞至身體的各個角落。

˙體內的內分泌及消化液體幾乎都是來自於水分。

由於水份對身體是如此重要 , 因此在正常的情況下 , 身體需要 1.5 ~ 2 公升 ( 1500 ~ 2000 cc ) 的水分 , 已使其能發揮最佳的運作。而每一天水分的需求量也與您的體重、飲食習慣、生活型態 , 甚至是天氣的狀況相關。以下各點是讓您了解體內的水分是如何損耗的 :

˙藉由呼吸 排汗及體內的排泄作用 ( 排尿 排泄物 ) , 身體每天流失約 1.7 公升的水分。

˙在較炎熱的天氣裡 , 排汗的情況會增加 , 因此需要更多的水分已調節體內的溫度且讓您維持在清爽的狀態下。

˙在寒冷的天氣裡 , 體內的水分會藉由吸氣的動作而消耗。

▇ 水怎麼喝比較好 ?

當體內缺水時 , 您不會馬上趕到口渴 , 身體會先向外圍器官「借水」, 最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時 , 您才會感到口渴。所以 , 當您感到口渴時 , 身體已經是「大旱」了 !

每天早上起床後喝 1 杯冷開水 ( 300 ~ 500 毫升 )。使休息了一夜的胃活動起來 , 促進腸道蠕動。這有助於機體代謝、廢物排泄 , 補充睡眠中隨呼吸、汗液等喪失的水分。這種喝水方法特別適合於罹患便秘的人。

我們的身體無法在同一時間吸收超過 4 大杯水的分量 , 而且根據專家研究 , 每隔 15 ~ 20 分中補充一次水分 , 身體的吸收程度最好。也許剛開始練習每天喝大量的水會讓您常常想到洗手間報到 , 可是經過幾個星期後 , 身體就會自己調整適應。空腹喝水時 , 水在胃中只停留 2 ~ 3 分鐘 , 便迅速進入小腸並被吸收入血液 , 1 個小時左右可補充到全身。

▇ 賀寶芙幫助您攝取足夠的水份

賀寶芙飲品是科技低溫萃取「活的食物」蘊含草本生命力和酵素 , 能迅速發揮功效 , 不但不增加身體負擔 , 還有幫助能量代謝的檸檬酸循環 , 可以幫助您滋養、提升身體機能 , 提振精神和抗氧化 , 使熱量代謝更順暢 , 維持血液健康的酸鹼值 , 保持健康及活力充沛。

賀寶芙飲品低熱量、 零糖分、沖泡容易、口感清新、順口好喝 , 令人愛不釋手。例如 :

˙ LIftoff 活力飲料口感類似汽水 , LIftoff 活力飲料氣泡錠的「碳酸氫鈉」俗稱「小蘇打」, 小蘇打能溶解在水中，水溶液呈弱鹼性 , 不會造成身體負擔 ; 而汽水的本質是「酸性」，易造成酸性體質 , 加速骨質流失。

˙茶飲草本濃縮速溶茶飲和瓜拉那豆速溶茶飲。已不含「單寧酸」, 所以沒有一般自己 DIY 泡茶的「澀味」。


草本濃縮速溶茶飲 -- 建議每天 1000 ~ 2000 毫升


瓜拉那豆速溶茶飲 -- 建議每天 500~1000 毫升


濃縮蘆薈汁稀釋後建議每天 125 ~ 250 毫升


Niteworks夜寧新促進一氧化氮建議每天 240~480 毫升


LIftoff 活力飲料 -- 每天建議飲用 250 ~ 500 毫升

對於必須限制每天飲水量的朋友 , 請遵照醫生的囑咐喝水。可以多種產品加在同一杯開水中飲用 , 而且越多樣越好喝。

▇ 依據賀寶芙創業指南中 「規範與直銷商政策」 之

規則 21 - C 產品宣稱 : 不可在言語或書面上對賀寶芙產品作任何醫學 治療或治病的宣稱。如顧客正接受醫生觀察 , 直銷商應建議顧客在飲食作出任何改變前 , 先諮詢醫生的意見。任何患者有心臟、肝臟或腎臟 .... 等疾病的人士或現時正接受醫藥療程者 , 應事先尋求醫生的意見 , 才可改變飲食習慣


本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/blog-post_2361.html

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