a 用windows光碟
1.首先,打開電腦電源,光驅中放入XP安裝光盤,然後按住DEL進入BIOS先設置CD-ROM為第1啟動!如果出現提示"Boot from CD"的時候請按一下回車就可以了!
2.進入啟動畫面,選擇安裝WinXP,按回車就安裝了!可能按回車會出現或"Press any key to Boot from CD",這時候繼續按一下回車,不然會硬盤啟動了!
3.選擇第1個,按回車,就開始安裝了,讀取驅動程序到內存!
4.加載驅動以後可以看到你硬盤的分區情況,建議安裝C盤,這裡註意的是,如果你想全新安裝,那麼就需要格式化,所以格式化的關鍵先要刪除C盤,只有這樣安裝的XP才是全新的XP!所以請把光標移動到C盤,然後按"D",刪除分區C!
5.你按了"D"(刪除)以後,XP會確認,因為怕你刪除錯,提示刪除會丟失數據,這個當然,我就是要格式化再安裝!所以請按"回車"繼續!
6 .繼續按"L"!
7.刪除以後,C盤就變成未劃分的分區了!按"回車"繼續!
8.這裡會讓你選擇磁盤格式,下面我說說NTFS和FTA的區別~!
首先NTFS具有FAT所有的優點,NTFS相對於FAT碎片少,安全性高,可以加密文件,支持磁盤配額支持30G以上的分區,支持壓縮,最高壓縮50%,當然問我的話,我喜歡用NTFS !整理磁盤也很快!但是呢,NTFS由於安全性高,所以NTFS分區在DOS下訪問不到,對於啟動軟盤就不能對它格式化了,只有XP光盤才能格式化!
所以,如果你不清楚的話,那建議還是用FAT!下面4個選擇,(快)表示快速格式化!
9.按"回車"繼續!
10.正在格式化!
11.安裝開始啦,你可以去看電視了,光盤安裝都是自動的，從現在開始到安裝完畢估計20-30分鐘!
12.熟悉的安裝畫面!
13.安裝好了,第1次重新啟動
15.終於安裝完畢了,你學會了嗎?
b.用回復程序
大部分的品牌機都有恢復功能，如果系統崩潰或者中毒，利用一些方法就可以把系統恢復到出廠時的狀態，這非常方便。在多種恢復方法中最簡單的就是一鍵恢復了，恢復系統需要的文件都保存在硬盤上一個特殊的隱藏分區中，平時是不可見的，但只要在啟動時按下某個特定的健，系統就可以從那個隱藏分區恢復整個硬盤，這樣既不用擔心恢復光盤丟失，也不用擔心重新安裝操作系統和應用軟件耗費時間和麻煩。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/xp.html
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星期六, 4月 12, 2008
星期五, 4月 11, 2008
肥胖對健康做成甚麼影響？
01 糖尿病
肥胖會造成血中胰島素過度分泌，越為嚴重的肥胖者，其空腹時胰島素濃度越高，而進食後胰島素的分泌無法相對地提高，所以形成血糖升高的現象。並且實驗發現，較胖者其細胞中胰島素受體較少，或是在接受胰島素時容易出現問題，所以肥胖者會增加罹患糖尿病的風險。若是體重減輕，則會改善血糖不正常的情況。
02 高血壓
胰島素過度分泌及胰島素作用減低是促成高血壓的原因，並且高濃度的胰島素會藉著加強鈉離子的回收及交感神經頻度來促進高血壓的形成。若是體重減輕，由於全身血流量、心搏出量及交感神經作用減少，所以血壓通常也會下降。
03 心血管疾病
肥胖者大多合併有血脂肪濃度過高的情形，因此容易發生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病…等疾病。研究中亦顯示，若能維持理想體重，則可減少心血管疾病、鬱血性心臟衰竭及腦栓塞的發生率。
04 癌症
肥胖男性較易發生大腸、直腸及前列腺腫瘤，肥胖女性得到子宮內膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機率較高。
05 胰島素抗拒
胰島素抗拒會使肝臟、肌肉周邊血管接受葡萄糖的效率減低、肝葡萄糖產生量提高，且脂肪細胞開始增加三酸甘油脂的儲存，並且引發高胰島素血症，進而導致糖尿病、高血壓及高三酸甘油脂血症等…疾病。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/blog-post_4971.html
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肥胖會造成血中胰島素過度分泌，越為嚴重的肥胖者，其空腹時胰島素濃度越高，而進食後胰島素的分泌無法相對地提高，所以形成血糖升高的現象。並且實驗發現，較胖者其細胞中胰島素受體較少，或是在接受胰島素時容易出現問題，所以肥胖者會增加罹患糖尿病的風險。若是體重減輕，則會改善血糖不正常的情況。
02 高血壓
胰島素過度分泌及胰島素作用減低是促成高血壓的原因，並且高濃度的胰島素會藉著加強鈉離子的回收及交感神經頻度來促進高血壓的形成。若是體重減輕，由於全身血流量、心搏出量及交感神經作用減少，所以血壓通常也會下降。
03 心血管疾病
肥胖者大多合併有血脂肪濃度過高的情形，因此容易發生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病…等疾病。研究中亦顯示，若能維持理想體重，則可減少心血管疾病、鬱血性心臟衰竭及腦栓塞的發生率。
04 癌症
肥胖男性較易發生大腸、直腸及前列腺腫瘤，肥胖女性得到子宮內膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機率較高。
05 胰島素抗拒
胰島素抗拒會使肝臟、肌肉周邊血管接受葡萄糖的效率減低、肝葡萄糖產生量提高，且脂肪細胞開始增加三酸甘油脂的儲存，並且引發高胰島素血症，進而導致糖尿病、高血壓及高三酸甘油脂血症等…疾病。
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星期四, 4月 10, 2008
減重可以更有效率 賀寶芙幫助您攝取足夠的水分
▇ 大腦無法分辨渴和餓吃下更多而發胖
飲食的習慣和 2 種感知的作用有關 , 其中一種常被稱為是肌餓引起的疼痛 ; 另一種則是渴的感覺。兩者都因組織胺的作用而起 , 且都表現在身體同一個部位。因此很容易被混淆 , 把渴的感覺當作是餓。我們往往只在嘴巴乾的時候才會認為渴 , 這其實是不對的。嘴巴乾才喝水 , 已是脫水末期的徵兆。
▇ 水與肥胖的關係
肥胖的人以近食來彌補祖織胺需要水的訊號。這是因為食物也會轉換成 ATP ( 細胞能量來源 ) , 並且比水更能滿足味蕾 , 然而要滿足腦對 ATP 的需求 , 水可是比食物來的快速又有效。食物營養素中 , 只有醣能夠作為腦活動的能量來源。但我們往往吃過量 , 幾乎是腦所需的 5 倍 , 也就是說在循環系統中的醣 , 只有 20 % 真正會進到腦中。其餘 80 % 就成了身體的負擔 , 它會進到其他器官里及脂肪細胞中 , 以脂肪的型態貯存。
原本身體只是單純地需要水 , 但如果組織胺因脫水而發揮作用 , 或身體面臨精神層面壓力時 , 盡可能造成過度進食。因此 , 脫水會引起肥胖 , 最後並導致糖尿病。
千萬不要忽略身體會啟動體內的水分儲存系統 .... , 您引用的水分越少 , 您的身體會解讀為「您可能面臨飲水缺乏的危機」 , 而試著將水分儲存起來以備往後的使用。這將會導致體內啟動水份儲存系統 , 而身體的細胞會因為先前所儲存的水分而腫脹 , 而讓身體有體重增重的現象。
而增加飲水量可以減輕部份體重。一開始所減輕的體重 , 來自於原本滯留在組織中為了滿足細胞需要 , 而造成水腫現象的水。當飲水量增加時 , 就會啟動體內可燃燒脂肪的酵素活化 , 體重自然就會調適至合理的情況。
▇ 水是製造生命的泉源
很自然地 , 大家可能會想 , 為什麼要喝水 , 充斥生活中的各式飲料就不行嗎 ? 畢竟 , 飲料也是以水為主成份 , 也同樣具有解渴的功效吧 ? 至少喝起來的感覺是這樣呀。
事實上 , 許多健康的問題均始於這種錯誤認知 , 對身體的化學反應而言 , 水和普通液體截然不同 , 只有水才能啟動這些身體的機轉 , 順利運作。市售飲料含有某些化學物質可改變身體中樞神經系統的控制中心 , 作出反應。即便是牛奶也不能代替水 , 因為牛奶是小牛的食物 , 對身體的影響也必須從食物的觀點出發。
身體需要的是水 , 沒有任何物品可以取代它 , 這是乾淨、沒有負擔的能量來源。咖啡、傳統茶、蘇打飲料、酒精、甚至是牛奶或果汁 , 都不能視為水。水就是水。
市售包裝飲料加熱加工無酵素並含酸性糖和化學添加物
▇ 水份與您的健康
水是營養進入細胞的載體 , 又是體內廢物和毒素排出的運送者。在任何的時候 , 身體有 55 ~ 75 % 的重量是水分 , 身體對水分的需求僅次於氧氣 , 為什麼身體這麼需要水 ?
˙水分幫助身體消化 吸收及排除您所攝取的食物。
˙水分調整您的身體溫度。
˙水分潤滑您的關節及薄膜。
˙體內的血液大約有 92 % 是水分製造而成。
˙血液是身體的運輸系統 , 負責將營養傳遞至身體的各個角落。
˙體內的內分泌及消化液體幾乎都是來自於水分。
由於水份對身體是如此重要 , 因此在正常的情況下 , 身體需要 1.5 ~ 2 公升 ( 1500 ~ 2000 cc ) 的水分 , 已使其能發揮最佳的運作。而每一天水分的需求量也與您的體重、飲食習慣、生活型態 , 甚至是天氣的狀況相關。以下各點是讓您了解體內的水分是如何損耗的 :
˙藉由呼吸 排汗及體內的排泄作用 ( 排尿 排泄物 ) , 身體每天流失約 1.7 公升的水分。
˙在較炎熱的天氣裡 , 排汗的情況會增加 , 因此需要更多的水分已調節體內的溫度且讓您維持在清爽的狀態下。
˙在寒冷的天氣裡 , 體內的水分會藉由吸氣的動作而消耗。
▇ 水怎麼喝比較好 ?
當體內缺水時 , 您不會馬上趕到口渴 , 身體會先向外圍器官「借水」, 最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時 , 您才會感到口渴。所以 , 當您感到口渴時 , 身體已經是「大旱」了 !
每天早上起床後喝 1 杯冷開水 ( 300 ~ 500 毫升 )。使休息了一夜的胃活動起來 , 促進腸道蠕動。這有助於機體代謝、廢物排泄 , 補充睡眠中隨呼吸、汗液等喪失的水分。這種喝水方法特別適合於罹患便秘的人。
我們的身體無法在同一時間吸收超過 4 大杯水的分量 , 而且根據專家研究 , 每隔 15 ~ 20 分中補充一次水分 , 身體的吸收程度最好。也許剛開始練習每天喝大量的水會讓您常常想到洗手間報到 , 可是經過幾個星期後 , 身體就會自己調整適應。空腹喝水時 , 水在胃中只停留 2 ~ 3 分鐘 , 便迅速進入小腸並被吸收入血液 , 1 個小時左右可補充到全身。
▇ 賀寶芙幫助您攝取足夠的水份
賀寶芙飲品是科技低溫萃取「活的食物」蘊含草本生命力和酵素 , 能迅速發揮功效 , 不但不增加身體負擔 , 還有幫助能量代謝的檸檬酸循環 , 可以幫助您滋養、提升身體機能 , 提振精神和抗氧化 , 使熱量代謝更順暢 , 維持血液健康的酸鹼值 , 保持健康及活力充沛。
賀寶芙飲品低熱量、 零糖分、沖泡容易、口感清新、順口好喝 , 令人愛不釋手。例如 :
˙ LIftoff 活力飲料口感類似汽水 , LIftoff 活力飲料氣泡錠的「碳酸氫鈉」俗稱「小蘇打」, 小蘇打能溶解在水中，水溶液呈弱鹼性 , 不會造成身體負擔 ; 而汽水的本質是「酸性」，易造成酸性體質 , 加速骨質流失。
˙茶飲草本濃縮速溶茶飲和瓜拉那豆速溶茶飲。已不含「單寧酸」, 所以沒有一般自己 DIY 泡茶的「澀味」。
草本濃縮速溶茶飲 -- 建議每天 1000 ~ 2000 毫升
瓜拉那豆速溶茶飲 -- 建議每天 500~1000 毫升
濃縮蘆薈汁稀釋後建議每天 125 ~ 250 毫升
Niteworks夜寧新促進一氧化氮建議每天 240~480 毫升
LIftoff 活力飲料 -- 每天建議飲用 250 ~ 500 毫升
對於必須限制每天飲水量的朋友 , 請遵照醫生的囑咐喝水。可以多種產品加在同一杯開水中飲用 , 而且越多樣越好喝。
▇ 依據賀寶芙創業指南中 「規範與直銷商政策」 之
規則 21 - C 產品宣稱 : 不可在言語或書面上對賀寶芙產品作任何醫學 治療或治病的宣稱。如顧客正接受醫生觀察 , 直銷商應建議顧客在飲食作出任何改變前 , 先諮詢醫生的意見。任何患者有心臟、肝臟或腎臟 .... 等疾病的人士或現時正接受醫藥療程者 , 應事先尋求醫生的意見 , 才可改變飲食習慣
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/blog-post_2361.html
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飲食的習慣和 2 種感知的作用有關 , 其中一種常被稱為是肌餓引起的疼痛 ; 另一種則是渴的感覺。兩者都因組織胺的作用而起 , 且都表現在身體同一個部位。因此很容易被混淆 , 把渴的感覺當作是餓。我們往往只在嘴巴乾的時候才會認為渴 , 這其實是不對的。嘴巴乾才喝水 , 已是脫水末期的徵兆。
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肥胖的人以近食來彌補祖織胺需要水的訊號。這是因為食物也會轉換成 ATP ( 細胞能量來源 ) , 並且比水更能滿足味蕾 , 然而要滿足腦對 ATP 的需求 , 水可是比食物來的快速又有效。食物營養素中 , 只有醣能夠作為腦活動的能量來源。但我們往往吃過量 , 幾乎是腦所需的 5 倍 , 也就是說在循環系統中的醣 , 只有 20 % 真正會進到腦中。其餘 80 % 就成了身體的負擔 , 它會進到其他器官里及脂肪細胞中 , 以脂肪的型態貯存。
原本身體只是單純地需要水 , 但如果組織胺因脫水而發揮作用 , 或身體面臨精神層面壓力時 , 盡可能造成過度進食。因此 , 脫水會引起肥胖 , 最後並導致糖尿病。
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很自然地 , 大家可能會想 , 為什麼要喝水 , 充斥生活中的各式飲料就不行嗎 ? 畢竟 , 飲料也是以水為主成份 , 也同樣具有解渴的功效吧 ? 至少喝起來的感覺是這樣呀。
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˙血液是身體的運輸系統 , 負責將營養傳遞至身體的各個角落。
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星期三, 4月 09, 2008
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本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/blog-post.html
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星期二, 4月 08, 2008
優質植物蛋白質有助減重
一連串的節日和慶祝活動後， 您是否發覺很多人才甚至包括自己)的身型暴漲不少？與此同時， 夏天又即將來臨，於是很多人都會尋找不同的方法去減掉多餘的體重。以下，會為你解答一些有關減重的問題。
問：蛋白質如何助您減掉脂肪組織而不是瘦肌肉組織（Lean Tissue）?
答：在減重期間，攝取充足的蛋白質有助您保持瘦肌伕組織，加速新陳代謝。每磅瘦肌肉組織能為您消耗１４卡路里，而每磅脂肪組織只能為你消耗３卡路里。因此減掉脂肪組織而保留瘦肉組織，有助您在休息狀態下消耗更多卡路里；這稱為新陳代謝靜上指數或簡稱新陳代謝。
問：新陳代謝如何影響減重？
答：當您進食時攝取的卡路里較做運動及新陳代謝所消耗的多時，您的身體便會將額外的卡路里轉化為脂肪，儲存在您的體內。因此較高的新陳代謝有助您平衡卡路里的攝取和消耗量，以維持合適的體重，運動能強化您的肌肉，增強您在休息時燃燒卡路里的能力。
問：植物蛋白質或大豆蛋白質有什麼益處？
答：大豆蛋白質的天然結構有別於動蛋白質，這使其較動物蛋白質為您的血管，骨骼及腎臟帶來更有益的功效。此外，大豆蛋白質佝異黃酮，兩者均已被美國食品及藥物管理局（ＦＤＡ）認可能為心臟病健康帶來益處。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/blog-post_2182.html
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問：蛋白質如何助您減掉脂肪組織而不是瘦肌肉組織（Lean Tissue）?
答：在減重期間，攝取充足的蛋白質有助您保持瘦肌伕組織，加速新陳代謝。每磅瘦肌肉組織能為您消耗１４卡路里，而每磅脂肪組織只能為你消耗３卡路里。因此減掉脂肪組織而保留瘦肉組織，有助您在休息狀態下消耗更多卡路里；這稱為新陳代謝靜上指數或簡稱新陳代謝。
問：新陳代謝如何影響減重？
答：當您進食時攝取的卡路里較做運動及新陳代謝所消耗的多時，您的身體便會將額外的卡路里轉化為脂肪，儲存在您的體內。因此較高的新陳代謝有助您平衡卡路里的攝取和消耗量，以維持合適的體重，運動能強化您的肌肉，增強您在休息時燃燒卡路里的能力。
問：植物蛋白質或大豆蛋白質有什麼益處？
答：大豆蛋白質的天然結構有別於動蛋白質，這使其較動物蛋白質為您的血管，骨骼及腎臟帶來更有益的功效。此外，大豆蛋白質佝異黃酮，兩者均已被美國食品及藥物管理局（ＦＤＡ）認可能為心臟病健康帶來益處。
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星期一, 4月 07, 2008
快速辨識PayPal詐騙釣魚郵件的2個方法
PayPal這個線上金流服務是網路賺錢族不可缺少的網賺工具之一，但這也是詐騙集團最想釣的肥魚之一。你是否有收過名為PayPal Account Review Department或是Dispute Transaction的電子郵件? 這些就是PayPal詐騙釣魚郵件最常用的電子郵件標題。
各位網賺族不要上當，點擊該郵件中的連結被帶到假的PayPal網站，更不要在假的PayPal網站中輸入你的帳號和密碼。要如何辨識PayPal詐騙釣魚郵件呢?
如何辨識PayPal詐騙釣魚郵件
只要查證電子郵件中的二個地就可以輕鬆的辨識出PayPal詐騙釣魚郵件。
Email收件人姓名和地址:
PayPal郵件 - 顯示你的姓名和註冊的email地址
詐騙釣魚郵件 - 不顯示姓名和收件人email地址
郵件內容中顯示你的全名:
PayPal郵件 - 在郵件內內中使用你的姓名稱呼你，如：Dear Roger
詐騙釣魚郵件 - 不顯示姓名使用廣泛的稱謂，如：Dear PayPal Member
Email收件人姓名和地址
真正PayPal寄發出的郵件一定會你用的全名和註冊的電子郵件顯示在收件人列中。因為聖誕節和新年這個holiday sesion要到了，前幾天收到PayPal在推廣使用PayPal到網上購物，該郵件就是以Simon的全名和註冊的郵件設為收件人的，這與PayPal詐騙釣魚郵件大量發送，不列出收件人姓名和email地址是完全不同的。如果你發現該郵件不沒有顯示你的全名和註冊的電子郵件地址，可以說百分之百是PayPal詐騙釣魚郵件。
郵件內容中顯示你的全名
真正PayPal寄發的郵件在郵件內容中會以你的全名來稱呼你，就算不是只聯絡你的推廣PayPal服務的電子郵件也都會在信件內容中使用你的全名來稱呼你。PayPal詐騙釣魚郵件一般都是顯示比較通用廣泛的稱謂來稱呼你，如：Dear PayPal Member。
保護自已不掉入PayPal詐騙釣魚郵件陷阱
要保護自已不不掉入PayPal詐騙釣魚郵件陷阱最好的方法就是不點擊任PayPal電子郵件中的連結，PayPal詐騙釣魚郵件中的連結通常都不是連結到PayPal公司的網站，超連結的目地網址你可以在瀏覽器下方看到。有些在超連結文字上會顯示PayPal公司的網站連結，但其實連結所指向的目地並不是PayPal的網站，更有郵件中說連結是加密過的(Encrypted Link)它更擺明了就是要騙你。
有些PayPal詐騙釣魚郵件想利用人性的弱點，信中寫有人想嘗試登入你的帳號，如果你不馬上登入做認證，他們將要把你的PayPal帳號暫時停用，如果你沒有查覺到這是假PayPal件信很有可能看到這句話就馬上點了他們提供的假網址做登入，然後帳號和密碼就被盜走了。
如果以二個方法做檢查，應該可以過濾掉至少99%的PayPal詐騙釣魚郵件。為什麼只有99%呢? 網路科技日新月異，搞不好哪天PayPal詐騙釣魚郵件也可能先進到可以在郵件中填入你個人全名等等。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/paypal2.html
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詐騙釣魚郵件 - 不顯示姓名使用廣泛的稱謂，如：Dear PayPal Member
Email收件人姓名和地址
真正PayPal寄發出的郵件一定會你用的全名和註冊的電子郵件顯示在收件人列中。因為聖誕節和新年這個holiday sesion要到了，前幾天收到PayPal在推廣使用PayPal到網上購物，該郵件就是以Simon的全名和註冊的郵件設為收件人的，這與PayPal詐騙釣魚郵件大量發送，不列出收件人姓名和email地址是完全不同的。如果你發現該郵件不沒有顯示你的全名和註冊的電子郵件地址，可以說百分之百是PayPal詐騙釣魚郵件。
郵件內容中顯示你的全名
真正PayPal寄發的郵件在郵件內容中會以你的全名來稱呼你，就算不是只聯絡你的推廣PayPal服務的電子郵件也都會在信件內容中使用你的全名來稱呼你。PayPal詐騙釣魚郵件一般都是顯示比較通用廣泛的稱謂來稱呼你，如：Dear PayPal Member。
保護自已不掉入PayPal詐騙釣魚郵件陷阱
要保護自已不不掉入PayPal詐騙釣魚郵件陷阱最好的方法就是不點擊任PayPal電子郵件中的連結，PayPal詐騙釣魚郵件中的連結通常都不是連結到PayPal公司的網站，超連結的目地網址你可以在瀏覽器下方看到。有些在超連結文字上會顯示PayPal公司的網站連結，但其實連結所指向的目地並不是PayPal的網站，更有郵件中說連結是加密過的(Encrypted Link)它更擺明了就是要騙你。
有些PayPal詐騙釣魚郵件想利用人性的弱點，信中寫有人想嘗試登入你的帳號，如果你不馬上登入做認證，他們將要把你的PayPal帳號暫時停用，如果你沒有查覺到這是假PayPal件信很有可能看到這句話就馬上點了他們提供的假網址做登入，然後帳號和密碼就被盜走了。
如果以二個方法做檢查，應該可以過濾掉至少99%的PayPal詐騙釣魚郵件。為什麼只有99%呢? 網路科技日新月異，搞不好哪天PayPal詐騙釣魚郵件也可能先進到可以在郵件中填入你個人全名等等。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/paypal2.html
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星期日, 4月 06, 2008
網站排名
網站排名的重要:
1,網站在搜尋結果上的網站排名會持續不斷的變動，瞭解網站排名演算規則和搜尋引擎趨勢，需要長期時間的觀察和驗證。
2,瞭解有哪些搜尋引擎關鍵字可以找到您的網站，並對這些關鍵字作網站優化，讓網站排名能夠提升。
監視網站的關鍵字排名狀況，將有助於瞭解網站的優弱勢、有哪些競爭對手網站和網站行銷的重要性。
3,網站排名在搜尋引擎結果頁前面，會增加網站點擊率，相對的商機也會跟著提高。
4,網站內容充實豐富有用，自然會有網站願意主動連結您的網站，進而提升關鍵字排名。
網站排名的因素:
1,網頁標題
2,連結的文字描述
3,網頁中的搜尋引擎關鍵字
4,網頁的可讀性
5,網頁的內部連結
6,網站的主題
7,網頁的外部連結
8,網站在相關性網站的廣泛連結
9,網站在全球性的廣泛連結
10,搜尋引擎關鍵字的競爭性
網站排名的技巧:
1,搜尋引擎優化網頁應該先從建立搜尋引擎關鍵字開始。
2,儘量將主要的搜尋引擎關鍵字放在標題最前面。
3,使用" h1 " 標記。
4,盡可能將其他的標記，如h1,h2,h3，使用在網頁內容的組織架構上。
5,在超連結文字，使用"title=" 顯示標題文字。
6,若有連結image圖案，使用 "alt="及"title="。
7,將META Tags列為關鍵字排名因素考量。
8,將搜尋引擎關鍵字密度，平均放置在網頁內。
9,在網頁的搜尋引擎關鍵字上，偶而使用粗體字或斜體字。
10,在連結的文字敘述上，使用主要搜尋引擎關鍵字。
網站排名的步驟:
第1步：在搜尋結果頁上或網站分析軟體，找出網站的搜尋引擎關鍵字。
第2步：針對關鍵字排名不甚理想的搜尋引擎關鍵字，擬定網頁優化的策略步驟。
第3步：要瞭解如何去針對特定的搜尋引擎去優化網頁。
第4步：採取所選擇好的搜尋引擎最佳化步驟，開始優化網頁。
第5步：讓搜尋引擎更新網頁。
第6步：時間。
第7步：檢測網頁是否符合搜尋引擎所需，網站排名是否提升。
第8步：不符合搜尋引擎所需，重複第1 ~ 4步驟。
第9步：檢測搜尋引擎關鍵字所帶來的網站流量是多少。
第10步：擬定網站行銷策略，增加網站流量。
本文: http://healthymethod.blogspot.com/2008/04/blog-post_5537.html
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1,網站在搜尋結果上的網站排名會持續不斷的變動，瞭解網站排名演算規則和搜尋引擎趨勢，需要長期時間的觀察和驗證。
2,瞭解有哪些搜尋引擎關鍵字可以找到您的網站，並對這些關鍵字作網站優化，讓網站排名能夠提升。
監視網站的關鍵字排名狀況，將有助於瞭解網站的優弱勢、有哪些競爭對手網站和網站行銷的重要性。
3,網站排名在搜尋引擎結果頁前面，會增加網站點擊率，相對的商機也會跟著提高。
4,網站內容充實豐富有用，自然會有網站願意主動連結您的網站，進而提升關鍵字排名。
網站排名的因素:
1,網頁標題
2,連結的文字描述
3,網頁中的搜尋引擎關鍵字
4,網頁的可讀性
5,網頁的內部連結
6,網站的主題
7,網頁的外部連結
8,網站在相關性網站的廣泛連結
9,網站在全球性的廣泛連結
10,搜尋引擎關鍵字的競爭性
網站排名的技巧:
1,搜尋引擎優化網頁應該先從建立搜尋引擎關鍵字開始。
2,儘量將主要的搜尋引擎關鍵字放在標題最前面。
3,使用" h1 " 標記。
4,盡可能將其他的標記，如h1,h2,h3，使用在網頁內容的組織架構上。
5,在超連結文字，使用"title=" 顯示標題文字。
6,若有連結image圖案，使用 "alt="及"title="。
7,將META Tags列為關鍵字排名因素考量。
8,將搜尋引擎關鍵字密度，平均放置在網頁內。
9,在網頁的搜尋引擎關鍵字上，偶而使用粗體字或斜體字。
10,在連結的文字敘述上，使用主要搜尋引擎關鍵字。
網站排名的步驟:
第1步：在搜尋結果頁上或網站分析軟體，找出網站的搜尋引擎關鍵字。
第2步：針對關鍵字排名不甚理想的搜尋引擎關鍵字，擬定網頁優化的策略步驟。
第3步：要瞭解如何去針對特定的搜尋引擎去優化網頁。
第4步：採取所選擇好的搜尋引擎最佳化步驟，開始優化網頁。
第5步：讓搜尋引擎更新網頁。
第6步：時間。
第7步：檢測網頁是否符合搜尋引擎所需，網站排名是否提升。
第8步：不符合搜尋引擎所需，重複第1 ~ 4步驟。
第9步：檢測搜尋引擎關鍵字所帶來的網站流量是多少。
第10步：擬定網站行銷策略，增加網站流量。
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